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游泳

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游泳减肥:游泳对心肺功能的影响

游泳减肥:游泳对心肺功能的影响

游泳是一项对于身体非常好的运动锻炼方式,在进行以后对于自己的心肺功能也是会有很好的影响作用,使得心肺功能要比以前变得更好一些,还可以适当的去增强自己的抵抗能力,这样也是可以达到一定提高抗病能力的效果,另外还有减肥的功效,这样就可以消耗到自己体内多余的脂肪。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。

【阿妮养生网】【运动养生】 减肥 游泳 游泳减肥法 心肺功能 更新日期:2019-12-01 07:12:52
夏天游泳晒伤多久能恢复?游泳晒伤要这样做

夏天游泳晒伤多久能恢复?游泳晒伤要这样做

在夏天人们最爱的运动应该就是游泳了,既能够锻炼身体,又能够带来清凉。但是很多游泳场所都是户外的,烈日之下游泳就可能会晒伤。不过大家也不用太担心,游泳晒伤一般都很轻微,只要及时采取措施就好了。 游泳晒伤后该怎么做?   首先,在发现自己有晒伤的症状之后应该及时避光,不要继续在太阳下待着

【阿妮养生网】【养生健康】 游泳 日照性皮炎 更新日期:2019-12-01 07:12:58
夏季游泳会导致性病是真的吗?更需要担心的是细菌感染!

夏季游泳会导致性病是真的吗?更需要担心的是细菌感染!

游泳真的会导致怀孕和传染性病吗?这些细菌感染才是我们真正应该注意的。游泳是夏季里一个非常好的运动方式,甚至冬泳也被更多的人所提倡,那么去游泳真的会导致女性意外怀孕吗?甚至说有传染性病等隐患吗?小编今天来为你一一打破谣言。游泳会怀孕?很多女性

【阿妮养生网】【养生健康】 游泳 更新日期:2019-11-30 05:11:44
夏季游泳要防四种病!女性和小孩更要小心!!!

夏季游泳要防四种病!女性和小孩更要小心!!!

炎夏又至,不论大游泳馆还是小游泳池都成了人们喜欢的消夏场所,游泳馆出现了人满为患的景象。但是,游泳健体,更要健康,如何能游上“放心泳”,这是许多游泳爱好者关心的问题。专家建议:疾病多多应“有备而游”游泳池和自然水域都会受到病菌或化学物质的污

【阿妮养生网】【养生健康】 游泳 眼疾 更新日期:2019-11-30 05:11:04
夏季游泳最燃脂 掌握5个要点游泳减肥最有效

夏季游泳最燃脂 掌握5个要点游泳减肥最有效

游泳减肥的正确方法和要领分时间段练习游泳需要分时间段的练习,像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。游泳时全力以赴游泳时千万

【阿妮养生网】【美容减肥】 减肥 游泳 游泳减肥法 燃脂减肥 更新日期:2019-11-30 05:11:02
夏季游泳防暑 当心患红眼病

夏季游泳防暑 当心患红眼病

夏季游泳当心红眼病夏季如要去游泳,不论从安全还是卫生的角度考虑,不要到户外池塘里游泳要选择证照齐全、卫生条件好的泳池。游泳前要先用不含抗生素类的消炎眼药水洗眼;游泳后如果觉得眼睛不舒服,或有红肿、疼痛等症状出现,可点滴含有抗生素成分的眼药水

【阿妮养生网】【四季养生】 眼药水 游泳 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:18
游泳圈怎么充气放气 游泳圈能用嘴吹吗

游泳圈怎么充气放气 游泳圈能用嘴吹吗

游泳圈是在水中游泳时的用品,游泳圈里面都是气体可以漂浮在水面,有了它就不担心会淹水了,下面一起来看看吧!游泳圈怎么充气放气1,泳圈充气口擦拭干净,防止异物堵塞,把充气伐门轻轻拽出或推出使之凸起于泳圈表面,打开塞子。吸管垂直插入伐门中,稍用力推使吸管顶开伐门内壁或干脆使吸管穿过伐门进入泳圈内胆,开始往里吹气,当然是用嘴巴吹气了,老弱中青幼都轻松搞定泳圈充气之事。充满之后,手捏紧吸管与充气口相连的部位

【阿妮养生网】【运动养生】 充气游泳池 更新日期:2019-11-30 07:11:48
经常游泳运动的好处 最简单的游泳方式

经常游泳运动的好处 最简单的游泳方式

经常会听到别人说,游泳是最健康、最有效的一种运动方式,而且适合更多人群去参与。经常进行游泳运动,可以有效增强人体心肺功能、提高抵抗力,最重要的是具有很好的减肥瘦身效果。游泳的好处增强心肌功能人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70——8

【阿妮养生网】【运动养生】 游泳 蝶泳 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:23
游泳前可以吃东西吗 游泳前吃饭还是游泳后吃

游泳前可以吃东西吗 游泳前吃饭还是游泳后吃

游泳前吃东西也要注意,选择一些体积小、易消化、能量高的食物,才能确保在游泳过程中不会因为吃的过多而出现身体不适;同时还要记得补水,很多人以为在游泳是不会缺水的,其实都不靠谱,需要定时定量在水边补充水分。游泳前如何吃东西首先明确一点,就是不要空腹游泳。如果不吃东西,游泳中由于身体中糖的储备不足,就会造成低血糖,不但使人体力不足,而且还会影响大脑的能量供应,严重者甚至会发生晕厥,这在水中是非常危险的,

【阿妮养生网】【运动养生】 游泳 能量棒 游泳减肥法 更新日期:2019-11-30 07:11:24
孕妇能游泳吗 孕妇游泳的注意事项

孕妇能游泳吗 孕妇游泳的注意事项

在怀孕期间,很多女性都会安心养胎,不会做运动量很大的事情。但是,科学研究表明,孕期做有氧运动可以减轻分娩的疼痛,那么孕妇能游泳吗?下面让我们具体来看看吧!孕妇能游泳吗专家指出,孕妇虽然怀孕了,但是到了妊娠中期,这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定,这个时候,孕妇做一些有氧运动,特别是孕妇游泳,对于胎儿和母体来说都是有一定好处的。孕妇游泳的最佳时期孕妇怀孕也可以游泳,不过最好是在5-7个月,因为

【阿妮养生网】【运动养生】 游泳 孕妇 孕妇游泳 育儿 更新日期:2019-11-30 07:11:27
游泳的好处有哪些 游泳多长时间最合适

游泳的好处有哪些 游泳多长时间最合适

夏天天气炎热的时候,好多人都喜欢去游泳,游泳不仅对身体有很多好处,对于炎热的夏天来说可以带来一丝的凉意,游泳虽好,可是并不能在水里呆长了时间,下水前还要做热身运动,下面我们一起来看看怎么样才能健康游泳锻炼身体吧!游泳的好处增强心肌功能人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳

【阿妮养生网】【运动养生】 游泳 游泳减肥法 更新日期:2019-11-30 07:11:29
游泳减肥效果怎么样 游泳减肥多长时间才会有效果

游泳减肥效果怎么样 游泳减肥多长时间才会有效果

选择游泳运动,通过人体不断在水中运动,加上水的阻力,可以对人体脂肪的燃烧起到很大作用。除了减肥以外,经常游泳还可以增强心肌功能、加强肺部功能、护肤、增强抵抗力。游泳减肥效果好不好游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快。实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在

【阿妮养生网】【运动养生】 减肥 游泳 游泳减肥法 游泳教练 更新日期:2019-11-30 07:11:31
到底要不要带宝宝游泳 父母必须要知道的事

到底要不要带宝宝游泳 父母必须要知道的事

我们大家都知道游泳对身体有非常好的好处,而且现在也有很多家长都会带着宝宝去游泳,宝宝游泳也是有很多的好处,但是宝宝游泳妈妈们必须要注意,下面我们一起来了解了解吧!婴儿游泳的好处1.游泳可以帮宝宝感受原来生存的母体环境,从而消除孤独焦虑等不良情绪。2.婴儿在生长发育中除口部饥渴外,还有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等饥渴,而游泳可以满足这些需求。3.游泳会对婴儿特定部位进行主动和被动的活动与刺激,间接

【阿妮养生网】【运动养生】 游泳 宝宝游泳 婴幼儿护理 游泳教练 更新日期:2019-11-30 07:11:45
哪些人不适合游泳运动 游泳健身注意事项

哪些人不适合游泳运动 游泳健身注意事项

游泳运动虽然好,但是也不是适合所有人参与。在我们生活中,如孕妇、心脏病、耳聋等情况下,都是不适宜参与游泳运动的;同时游泳的一些注意事项一定要遵守,才能达到游泳健身的最佳效果。哪些人不适宜游泳患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加

【阿妮养生网】【运动养生】 游泳 游泳减肥法 健身 更新日期:2019-11-30 07:11:54
学游泳的技巧 这样做可以更快学会游泳

学游泳的技巧 这样做可以更快学会游泳

游泳是人们都比较热爱的一项运动,它可以活动到身体各个部位,而且还能达到减肥的效果,但是学游泳一定要掌握技巧,不能操之过急,不然会给自己带来危险的,下面我们一起来了解了解吧!学游泳的技巧1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续

【阿妮养生网】【运动养生】 游泳 游泳减肥法 更新日期:2019-11-30 07:11:14
游泳时抽筋怎么办 如何预防游泳时抽筋

游泳时抽筋怎么办 如何预防游泳时抽筋

我们都知道,游泳时抽筋是很常见的一种现象,很多人在游泳时都会出现抽筋的状况。游泳时抽筋是很危险的状况,我们应该立刻进行自救。那么游泳时抽筋怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!游泳时抽筋怎么办抽筋,也就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳、游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时,应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈,无法游回岸上,此时应沉着镇静、呼人援救,或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,

【阿妮养生网】【运动养生】 游泳 小腿肌肉抽筋 抽筋的原因 肌肉 更新日期:2019-11-30 07:11:18
游泳时腿抽筋怎么办 如何防止游泳时腿抽筋

游泳时腿抽筋怎么办 如何防止游泳时腿抽筋

很多人在游泳的时候都会出现腿抽筋的症状,游泳时腿抽筋的原因有很多,比如暖身运动不足,游泳时间太长等等。那么游泳时腿抽筋该怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!游泳时腿抽筋怎么办1、首先要保持冷静,此时千万不能慌乱。因为慌乱不但对自救不利,而且情绪的紧张会增加脑部和身体的氧气消耗量,从而大大缩短了自救的时间;同时惊恐慌乱会呛水,使抽筋加剧。2、要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用

【阿妮养生网】【运动养生】 游泳 腿抽筋 肌肉 更新日期:2019-11-30 07:11:19
游泳后肚子疼是怎么回事 游泳时肚子疼怎么办

游泳后肚子疼是怎么回事 游泳时肚子疼怎么办

很多人都会经常游泳,尤其是在夏季。游泳是很受欢迎的一种健身运动,它能健美形体,增强心肺功能,提高抵抗力。那么游泳后肚子痛怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!游泳后肚子疼是怎么回事没有做热身运动下水游泳之前没有做足够的热身运动,游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要,产生的不正常反应,肚子疼也属于其中的一种。肠胃受冷刺激而疼痛下水后由于水温偏低,肠胃手冷收缩,改变了正常的蠕动规律,使得肠子里面的气体和食

【阿妮养生网】【运动养生】 游泳 肠胃 淤血 器官 更新日期:2019-11-30 08:11:50
游泳时耳朵进水怎么办 游泳时如何防止耳朵进水

游泳时耳朵进水怎么办 游泳时如何防止耳朵进水

我们都知道,很多人在游泳的时候,都会出现耳朵进水的情况,这是很常见的一种现象。游泳时耳朵进水会影响耳朵的健康,那么游泳时如何防止耳朵进水呢?下面让我们具体来看看吧!游泳时耳朵进水怎么办水引法游泳时耳朵进水的传统处理方法一般有两种。第一种是吸引法,做法是:将头偏向有水的一侧,用手掌压紧有水的耳朵,屏住呼吸,然后迅速提起手掌,反复几次,将水吸出来。实践证明,这种方法的有效率只占50%左右。跳空法站在岸

【阿妮养生网】【运动养生】 游泳 鼓膜 更新日期:2019-11-30 08:11:52
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