生姜泡脚可预防孕期脚抽筋
“啊！我的腿抽筋了！”大多数的准妈妈在怀孕的中后期常会出现腿部痉挛的情形，尤其是在睡觉的时候，那种抬抬不起来，放放不下去的抽筋滋味只有准妈妈自己才能体味。 以下，我们有请专业人士来分析一下准妈妈易抽筋的原因吧，由此见招拆招，以缓解准妈妈抽筋时的痛苦。 原因 腿抽筋一般发生在孕中晚期，多在晚间睡眠时发生，并会影响睡眠质量，主要的原因可能是： 1.随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重， 腿部
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 脚抽筋 孕期抽筋 抽筋的原因 孕期饮食 更新日期:2019-12-01 10:12:18怀孕五个月后腿抽筋是缺钙吗
网友问： 我老婆怀孕5个多月了，最近她总是睡觉睡到半夜时腿经常抽筋，邻居说她是饮食营养跟不上，缺钙引起的问题，之后我就给老婆买了许多钙片回来服用。请问这样有用吗？能预防腿抽筋吗？ 专业人士解答： 怀孕后，孕妇对钙的需要量确实会增加，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。 但现实社会中，一般家庭营养补充已经很
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 育儿 孕产 孕妇 更新日期:2019-12-01 10:12:13孕妈妈腿抽筋的原因及预防方法介绍
很多孕妈妈都有过？腿抽筋的经历，而且还老发生在半夜。出现这种情况大多都是孕妈妈体内血钙水平偏低引起的。如果发生了小腿抽筋，可以平躺让脚跟抵住墙壁，这样可以帮助拉伸小腿，减轻抽筋的疼痛感。 怀孕期间老抽筋的原因 胎儿的骨骼生长是需要钙的，所需的钙全部要依赖妈妈提供，所以，孕妈妈每天必须保证摄入足量的钙。如果孕妈妈体内钙量不足，就会造成血钙低下，容易导致肌肉收缩，出现抽筋。一般夜间血钙水平比白天的
【阿力孕妇网】【产后调理】 腿抽筋 育儿 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:30孕妇多在晚间睡眠时腿抽筋什么原因
孕妇小腿抽筋并不少见。很少有孕妇确切地知道为什么女性在怀孕期间更容易小腿抽筋。在阿妮养生网求医问药专题咨询中，关于咨询孕妇晚间睡眠时腿抽筋发生原因的问题较多，那么孕妇腿抽筋是什么原因？ 阿妮养生网养生介绍：因为在孕晚期，孕妇多在晚间睡眠时发生抽筋的现象，并会影响睡眠质量，主要的原因可能是： 1.随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态； 2.孕中晚期钙的需求量逐
【阿力孕妇网】【产后调理】 睡眠 孕妇 腿抽筋 孕期抽筋 更新日期:2019-12-01 10:12:48怀孕后下肢抽筋怎么办
孕妇在妊娠期，特别是第一次怀孕的妇女，有很多都会突然发生下肢小腿抽筋，这是因为当人体内血钙过低时，人体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩，如果这种呈现持续性的状态，就会引起抽筋，若表现为下肢肌肉时，则就是小腿抽筋。 而在孕期之所以孕妇会缺钙，是因为怀孕后，胎儿在生长、发育过程中，特别是胎儿骨骼的发育，需要大量的钙质，而这些钙及其它各种营养，都是通过胎盘从母体的血液种摄取而来的。平时母体的供给
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 孕期抽筋 抽筋 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:38孕妇腿抽筋的原因及中医防治方法
因为肉类富含蛋白质，若摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 肌肉 腿抽筋 孕期抽筋 更新日期:2019-12-01 10:12:57孕妇总是腿抽筋，中医按摩可缓解
我们都有过腿部抽筋的经历，尤其在半夜会发生，严重影响你的睡眠，准妈妈是腿抽筋的易发人群。那么是哪些因素导致了孕妈的腿部抽筋呢？孕妈腿抽筋又该如何缓解呢？下面就为大家介绍一下有关孕妈腿抽筋的健康常识。孕妇腿抽筋的原因：1、正常情况下，血中钙离子浓度平均为1. 19毫摩尔/升(2.38 毫克分子/升) ,其波动幅度甚小，是维持肌肉神经稳定性的重要因素。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 腿抽筋 中医按摩 中医 更新日期:2019-12-01 10:12:51
孕妇小腿抽筋怎么办
不少孕妇，尤其处在孕中晚期时都有这样的经历，每天很早就被小腿抽筋疼醒，有时腿部一天都疼痛难忍。从饮食上来讲，孕妇要注意补充钙剂。可以多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶制品、豆制品和海产品、绿叶蔬菜等。如果钙缺乏特别严重，可选择恰当的补钙产品，每日补钙1000毫克左右，可以在很大程度上预防小腿抽筋。从生活习惯上讲，不要穿高跟鞋和过紧的裤子，以免影响下肢血液循环。经常出去进行户外活动，日光浴可以使机体
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 孕妇饮食 健康 养生 更新日期:2019-12-01 10:12:27孕妇腿抽筋咋回事？如何预防
王女士问：我今年30岁，怀孕两个月了，最近一次做伸腿运动时，大腿突然抽筋了，差点站不起来，请问这是什么原因？中医专家答：缺钙是孕期抽筋的常见原因。胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天应保证约1.2~1.5克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，将造成血钙低下，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故这种原因导致的抽筋多在夜间发作。孕妇平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 腿抽筋 孕期抽筋 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:41着凉腿老抽筋，吃冰糖炖鸡肠
民间治疗腿抽筋的偏方：取鸡肠子一副，洗净切成段，加少许冰糖装在碗里，放到锅里或蒸笼上炖熟，连肠带汤吃尽，一天一副。中医专家：中医认为，鸡肠入肾经，临床一般用来治疗遗尿、遗精、痔漏等疾患。腿抽筋明显由受凉引起。这个偏方具有补益肾气的功效，炖冰糖有温补的作用，所以，对因着凉引起的腿抽筋能起到一定缓解作用。但这个方子不能缓解其他原因引起的腿抽筋，比如缺钙引起的腿抽筋就不适用。一般来说，只要睡觉时注意腿部
【阿力中医网】【中医药膳】 冰糖 腿抽筋 鸡肠 健康 更新日期:2019-12-04 07:12:38晚上睡觉候腿抽筋，多吃点紫菜
晚上睡觉的时候腿“抽筋”，很多人认为是缺钙。但其实缺镁也会发生腿抽筋。一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克。缺镁可导致肌肉无力，耐久力降低。同时，镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。近年来，国外科学家研究指出，人到中年以后更要注意补镁。含镁丰富的食物主要有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉
【阿力中医网】【中医药膳】 腿抽筋 睡眠 健康 更新日期:2019-12-04 07:12:54中医食疗：腿抽筋，喝点桑葚汤
吴女士提供：我最近总出现腿抽筋的情况，特别是在久坐或夜间睡眠时容易发作。起初以为是缺钙了，但吃了一段时间钙片也没管用。后来朋友给我介绍了个妙方，具体做法是：取桑葚10克，用适量水煎服，煎好的一碗汤要一次喝下，一日两次。我坚持了一段时间，慢慢觉得抽筋的症状好转了。另外，需要注意的是，平时注重下肢的保暖也很重要。中医点评：导致腿抽筋的原因有很多，肝肾亏虚、骨质疏松、静脉曲张、受凉等都是可能诱因。桑葚补
【阿力中医网】【中医药膳】 桑葚 腿抽筋 中医 食疗 更新日期:2019-12-04 08:12:46老人腿抽筋或是下肢动脉闭塞
60多岁的沈大妈近来总是在半夜小腿抽筋而痛醒，特别是立秋后夜里温度较低，抽筋就更是频繁。沈大妈一直以为这是因为自己年纪大了，缺钙引起的。可是近几天，沈大妈发现早晚散步锻炼时，走路20分钟左右左腿就酸痛无力。对此，沈大妈认为是平时缺乏锻炼，想着以后加强锻炼就会好起来，但症状却逐渐加重了。前几天沈大妈觉得左腿疼痛难忍，急忙到中医院就诊。经检查确诊为左下肢“动脉硬化闭塞症”，CT
【阿力中医网】【中医药膳】 腿抽筋 心血管病 粳米 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:22
鸡肠子可以治疗腿抽筋吗
网友咨询：虽然已经是春天了，我妈妈的小腿还是老抽筋，半夜经常疼醒了。听说有一个方子可以治这个病：鸡肠子一副，洗净切成段，加少许冰糖装在碗里，放到锅里或蒸笼上炖熟，连肠带汤吃尽。一天一副。我给她试了，还真管用。想请专家点评，这个方子有什么科学原理？阿妮养生网专家点评：中医认为，鸡肠入肾经，一般用来治疗遗尿、遗精、痔漏等疾患。腿抽筋多由受凉引起。这个偏方具有补益肾气的功效，炖冰糖有温补的作用，对因着凉引
【阿力中医网】【中医药膳】 腿抽筋 健康 肌肉 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:10
手臂经常发麻、小腿经常抽筋？那是内脏在求救！千万不要大意
心脏有问题时左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时声音就会出不来，就会沙哑。脾胃出现
【阿力中医网】【正骨疗法】 睡眠 健康 肾脏 肝脏 更新日期:2019-12-04 10:12:45小腿抽筋不止，点按承山助你
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，多发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起小腿抽筋的原因有很多，例如：缺钙、受凉、疲劳过度等等，不管何种原因引起的抽筋，点按承山穴都可以迅速缓解疼痛不适的症状。 承山穴，属足太阳膀胱经穴，在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处，点按该穴位
【阿力中医网】【针灸穴位】 承山穴 小腿肌肉抽筋 抽筋的原因 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:59缓解腿抽筋按按人中穴
缓解腿抽筋按按人中穴腿抽筋一般发生于人的小腿或脚趾处，发作时疼痛难忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影响睡眠。预防腿抽筋，日常要做好保暖，避免腿部肌肉受寒；运动前先做准备活动，运动时间不可过长； 适当补些钙和维生素等。为缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实，中医有更加简便的方法——点按人中穴，有利于迅速缓解症状。具体方法为：1.点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上
【阿力中医网】【针灸穴位】 人中穴 腿抽筋 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:23腿部抽筋者的足部按摩疗法
有的人腿特别容易抽筋者，这些大部份是缺少钙质所引起的，平日可多吃小鱼干、鱼干油、钙片等含有钙质食物。 腿部抽筋要按足部反射区:副甲状腺、膝?神经、腓?神经、泌尿系统。 1.副甲状腺(反射区有交叉)：位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的感觉。按摩时找到微凸的颗粒时定点按摩。 2.腓神经：在双脚小腿内侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。 3.膝神经：
【阿力中医网】【推拿按摩】 抽筋 更新日期:2019-12-04 04:12:39自我按摩可有效预防脚抽筋
腓肠肌痉挛又名“脚抽筋”。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起，触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致。1预备式 取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2拿捏小腿后侧 患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余
【阿力中医网】【推拿按摩】 脚抽筋 委中穴 健康 养生 更新日期:2019-12-04 04:12:23夜间腿抽筋按摩饮食巧应对
医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。 专业人士提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋： １．用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。 ２．立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。 ３．用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
【阿力中医网】【推拿按摩】 腿抽筋 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:57