仰卧是最适合男性的睡姿
男性趴着睡，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。这是因为长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活。另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。仰卧才是最适合男性的睡姿。若男性较为肥
【阿力养生网】【中医养生】 睡眠 健康 睾丸 精索 更新日期:2019-12-01 12:12:45
为什么男性的平均寿命比女性短
男人自古就被当作“坚强”的代表，即使他们的一生要承载太多的期待、责任和压力，也很少有人会在外人面前表现出脆弱。健康方面也一样，他们很少关注自己的身体，有病扛着，有痛忍着，健康管理方面，男人更是成了一个“死角”。数据显示，男性的平均寿命比女性短5~8年，而且生活质量较低。来自美国的数据显示，位居男性死因排行前列的分别是肿瘤、心脏病、意外事故、中风、超重或肥胖、糖尿病、抑郁症、肾脏病等。
【阿力养生网】【中医养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 12:12:21
秋季防衰防燥抵御男性病
秋高气爽，气候宜人。然而，近两个星期前来阿妮养生网门诊就诊的男性病人有增多的趋势，大多数是前列腺疾病和性功能障碍的病人。同时，因为季节的关系，更多的男子担心秋燥和秋膘的袭击。阿妮养生网专家认为，这些疾患可以一起进行预防。入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”二字。进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋
【阿力养生网】【四季养生】 秋季养生 呼吸道疾病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 12:12:13
男性在31至45岁期间易患甲减
据统计，全球甲状腺功能减退（甲减）患者大约200万，其中印度患者约占42万。一项新研究发现，男性在31至45岁期间罹患甲状腺功能减退（甲减）的危险最大。这项为期三年的新调查由新加坡SRL诊断公司印度分公司完成于2012至2014年。新调查发现，目前印度人口中，甲减发病率高达22.68%，这些人还存在心脏病和不育症等多种疾病。印度南部甲减发病率相对最低，为19.4%。印度甲状腺协会完成的一项最新调查显示，在各种疾病意识排名中，甲状腺疾病位于第九，远远低于哮喘、胆固醇问题、抑郁症、糖尿病、失眠和心脏病等常见疾
【阿力养生网】【中医养生】 甲减 甲状腺疾病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 12:12:57
男性裸睡可改善手脚冰凉
裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种无拘无束的自由感。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你；裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。裸睡不但使人感到温暖和舒适，连腰痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。男性裸睡也可以制造清凉之感，避免精子因为过热而活动力欠佳，提升精子质量。
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 12:12:53中医食疗：冬季男性进补吃什么？
进入冬季，又到了人们养生滋补的好时节，冬季万物蕴藏，所以人的身体也需要营养能量来抵御寒冷的天气，对于男性来说更是如此，环境的污染，生活的快节奏，压力大的工作，在加上日常一些不良的生活习惯，让健康受到多重“打击”，不仅仅是存在肾虚的情况，心肝脾肺都受到了影响，因此我们借助食物补五脏。下面的药膳滋补方供大家参考。养心药膳养心药膳是选用养心安神的中药，配合一定的食物，经烹调而成的
【阿力养生网】【季节食疗】 食疗 养生 食疗养生 冬季养生 更新日期:2019-12-01 01:12:39男性多肺火胃火 女性多心火肝火
盛夏到来，空气似火烧，好像也点燃了人体内的火。男女老幼由于体质不同、生活习惯各异，体内的火也有所区别。因此，针对不同对象，去火的方法也不一样。男性要去肺火、胃火。抽烟喝酒是很多男性的不良嗜好，其直接后果就是肺火重，表现为咳嗽、咳痰、嗓子疼。去肺火的策略是清润、化痰，可以多吃白萝卜、雪花梨、莲藕、百合、枇杷、杏仁、柚子等，平时可按摩鱼际（第１掌骨中点桡侧）、少商（拇指末节桡侧）两个穴位。很多男性爱大
【阿力养生网】【季节食疗】 胃火 肺火 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:20对付老年男性性欲衰退有妙招
由于绝大多数的老年男性有过较长时间的性生活经历，不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者，因此，若长期使用雄激素，一则效果不会恒定，二则会给健康带来威胁，容易引起前列腺增生，以及乳房女性化。而且对于睾丸酮分泌正常的男性来说，外源性地补充雄激素并不会增强其性欲和性交能力，而长期应用大量或中等剂量的雄激素，反而会通过负反馈机制使其下丘脑－垂体－性腺轴受到抑制，使睾丸萎缩和精子生成减少或消失。总的来说，老
【阿力养生网】【饮食健康】 性功能 性欲 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:19三类男性春季进补的食疗方
正所谓“一年之计在于春”，春天到来，万物生长。想要食疗进补，也应该是从春天开始。男性由于工作、生活等一些习惯，会有较多的饮酒应酬，而健壮的肌肉，也是每个男性都想拥有的。下面针对不同类型的男性朋友们，介绍三个食疗方。 贪杯男——呵护心肝食疗方 贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝
【阿力养生网】【饮食健康】 蛋白质 大米 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:50教你几招：水果巧治男性病
说到水果，我们一般了解的是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗诸多男性疾病。 睾丸肿胀：取山楂、小茴香各30克，研成细末，每次用3克，加少许食盐、酒调和，温开水送服，服至睾丸肿痛消除。或将荔枝15~20粒，捣烂后加水煎服，每日两次，连服两周。 阴囊肿：荔枝核、山楂核各等量烧焦研成末，小茴香加水煮成汤，用汤送服核末，每日空腹服用8克，连服五天；取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周
【阿力养生网】【食物相克】 水果 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:37哪些食物有助中年男性养肝
专业人士给40多岁的男士提个醒，养肝比补肾更重要。 也许肾虚与男人的尊严密切相关，因为中年男性最怕肾虚。事实上，保肝和护肾同样重要，但却常常被忽视。曾经有一项调查表明，在肝癌患者中，有近一半为中年男性。 与其大把地吃各种滋补品来补肾，不如平常在饮食中多注意保养肝脏。养肝以食为先，正确的食疗可以帮忙肝脏排毒理气。张照兰说，近期西瓜已经陆续上市，中医认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用
【阿力养生网】【食物相克】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:54男性不孕不育症的中医食疗方法
男性不育是育龄夫妇同居三年，女方经检查确定具有生育能力。由男方原因引起的不孕称为男性不育症。男性不育分为二种，因男方原因(如真性无精于症)使女方无法受孕，称为男性不孕症；若因精子质量关系，使孕后的胚胎不能发育成正常胎儿而中途夭折，称为男性不育症。男性不育有各种分类法，为了便于中医辨证治疗，现分为精液异常和射精异常。而精道阻塞、隐睾、腮腺炎．抗精于抗体引起不育等归在其它类。中医治疗男性不育采取中药、
【阿力养生网】【食物相克】 不孕不育 中医 男性不育 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:49生活中男性离不开的12种日常食物
男性10大死因中有4项与是饮食所致，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。所以，男性要想拥有健康体魄，首先要有健康的饮食习惯。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。深海鱼压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要
【阿力养生网】【食物相克】 维生素 健康 养生 红酒 更新日期:2019-12-01 03:12:26男性温肾固精壮阳的“水中四宝”
男虾女蟹——男士壮阳勿忘吃虾男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾牡阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。推荐：醉虾：虾600克，绍酒适量。将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将
【阿力养生网】【食物相克】 壮阳 牡蛎 性功能 绍兴酒 更新日期:2019-12-01 03:12:17警！最不能吃的男性不育食物
说到男性不育，人们通常会想到这可能与长时间穿过紧的裤子、经常泡桑拿及各种电磁辐射有关。不过，阿妮养生网专业人士介绍，其实有许多不育症竟是吃出来的，那吃出来的不育症到底是为什么呢？ 营养的过剩或缺乏 营养因素与生育关系密切，这已经得到科学研究的证实，营养不足或营养过剩都可导致男性不育症的发生。动物实验表明，营养不良可降低动物的精液量和精液果糖含量，严重营养缺乏则可导致精子生成障碍。在食物相对丰富的
【阿力养生网】【食疗禁忌】 男性不育 健康 养生 鱼翅 更新日期:2019-12-01 03:12:30男性壮阳切勿随意吃“牛鞭”
民间广泛流传着牛鞭能“壮阳”的说法。很多男性朋友都以为牛鞭可以随便吃。阿妮养生网专业人士提醒：有些男性是不适宜吃牛鞭的，吃了牛鞭不但起不了壮阳的作用，还有可能对健康造成损害。 阿妮养生网专业人士介绍：牛鞭膏是用雄牛的外生殖器制成，有温补肾阳的功效。男青年如果遗精过频、过多，会有头昏眼花、腰酸乏力、记忆力减退，大便溏薄等症状。如果自慰，或婚后房事过度，也会有神疲乏力、畏寒怕
【阿力养生网】【食疗禁忌】 牛鞭 健康 养生 肾阳虚 更新日期:2019-12-01 03:12:52男性切勿把枸杞当“伟哥”乱服
中医认为枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。有“天然伟哥”之称。 生活中好多人误解了枸杞子“天然伟哥”的功效，片面的以为枸杞子就是“伟哥”，不管怎样服用都无害。 现代药理学分析认为，枸杞子富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。据测定，
【阿力养生网】【食疗禁忌】 枸杞 伟哥 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:02体内铝超标，年轻男性易患不育症
1、高油脂、高蛋白饮食会导致不孕。与全素相反的是，有些？父母为了提高生育品质，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。2、吃过多熟食会导致不孕。很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在？作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标
【阿力养生网】【食疗禁忌】 男性不孕 不育症 更新日期:2019-12-01 03:12:47男性大量食用豆腐诱发5种疾病
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。1、多食豆腐会伤肾在正常情的况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢后，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到中年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增
【阿力养生网】【食疗禁忌】 豆腐 健康 养生 蛋白质 更新日期:2019-12-01 03:12:36豆腐吃的太多，或伤害男性精子
第一，促使动脉硬化。豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。第二，促使痛风发作。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。第三，导致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。第四，增加肾脏负担
【阿力养生网】【食疗禁忌】 豆腐 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:47