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晚餐

为您找到 51 篇与 「 晚餐 」 相关的文章。

晚餐喝酒一定别忘了吃主食

55岁的老张日前朋友聚会,久别重逢的场面令平时就好喝两口的他喝多了,饭菜吃得很少,当时就感觉不太舒服,到家呕吐后便昏昏睡去。家人起初认为他喝醉了休息就会好,3小时后叫他,发现呼之不应,连忙送往医院。经检查发现,他已陷入中度昏迷,脉搏偏快、血压很低、双眼瞳孔放大、血糖仅为1.7mmol/L。得知老张当晚喝了将近1斤白酒后,医生诊断为酒精性低血糖症,幸亏就诊较为及时,否则将有生命危险。经抢救治疗后,老

【阿力男性网】【男性疾病】 主食 晚餐 低血糖 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:49

白领一族晚餐吃不对易患脂肪肝

近年来脂肪肝在白领中的发病率逐渐升高,除了运动减少、饮酒过量等原因外,不良的晚餐习惯也是导致白领脂肪肝发病率升高的重要原因之一。1、晚餐吃得太油腻白领由早餐、中餐都比较简单,往往晚餐会吃得比较重口味,喜欢吃油腻食物。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素食的血脂高2~3倍,所以,白领晚餐最好不吃脂类食品和油腻食物,不饮酒、不吸烟,更不宜饮高度的白酒,否则可增加血液站稠度。晚餐应以富含碳水化合物的事

【阿力男性网】【男性疾病】 脂肪肝 晚餐 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:42

中医提醒:晚餐吃的晚加重胃溃疡

俗话说,要“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”,而现实生活中人们却常常是晚睡晚起,早餐不吃或者随便对付一口,中午在单位凑合一顿,等到下午下班回家后再认认真真做一顿美味大餐。于是,胃闹起了情绪,更加重了胃溃疡病情。消化性溃疡是消化系统常见病,主要包括胃溃疡和十二指肠溃疡两种临床类型。随着幽门螺杆菌的发现及根除治疗,十二指肠溃疡的发病率近年呈下降趋势。然而,随社会老龄化,越来越多的

【阿力中医网】【中医药膳】 胃溃疡 中医 晚餐 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:37
晚餐吃什么有效减肥 多吃果蔬最宜善于饮水

晚餐吃什么有效减肥 多吃果蔬最宜善于饮水

三、晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物  如粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物,这些食物在体内不易囤积成脂肪,也不容易导致发胖;晚上还需适量吃些主食。中医提醒不过最好在晚上8点以后就不要再进食任何食物,因为晚餐与睡觉时间至少要

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 晚餐 蔬菜 更新日期:2019-12-01 11:12:58
晚上吃什么有效减肥 晚餐喝小米粥吃黄瓜

晚上吃什么有效减肥 晚餐喝小米粥吃黄瓜

晚上吃什么减肥?减肥一直是热点话题,由于日常饮食不加节制,导致身体的脂肪囤积而肥胖的,特别是晚上暴饮暴食,有缺少运动更容易肥胖。所以要想减肥,首先要从饮食下手,特别是注重晚上饮食,那么,晚上吃什么可以减肥呢?下面介绍一些适合晚上吃的食物,既

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:38
九种减肥法快速瘦身 晚餐吃蔬菜沙拉

九种减肥法快速瘦身 晚餐吃蔬菜沙拉

夏季最快减肥方法有哪些?夏天是个让人又爱又恨的季节,因为夏天一到,就可以穿漂亮的衣服了,但是由于身材不够苗条,又不敢穿。所以减肥成为了夏季最热门的话题,那么夏季该如何快速减肥呢?不用担心,今天小编为MM带来了夏季减肥的最快方法,让你拥有迷人

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 健康减肥 沙拉 更新日期:2019-12-01 11:12:03
节后快速甩肉九个妙招 少吃晚餐多吃蔬菜水果

节后快速甩肉九个妙招 少吃晚餐多吃蔬菜水果

早晨喝一杯温开水  早晨喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液粘度、降低血压。同时,白开水还是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,有助减肥。  吃低热量的食物  减肥不在乎你每天吃多少东西,更关键的是看你吃什么。想在春季减肥的话,建议你

【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:19
晚餐吃蔬菜沙拉 冬季饮食减肥小窍门

晚餐吃蔬菜沙拉 冬季饮食减肥小窍门

窍门3:细心地挑选饮品  在这个炎热的夏天,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积哦!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想减肥的MM要慎重哦!  另外,人

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 蔬菜沙拉 减肥沙拉 健康减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:29

晚餐用水果代餐会导致发胖

晚餐大量吃水果脂肪会堆积 经常有年轻漂亮的女孩来做营养咨询,她们的问题是:“为了减肥,晚餐只吃水果,可为什么还是瘦不下来呢?” 许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。 营养专业人士指出,从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。 尤其是晚餐大

【阿力女性网】【减肥瘦身】 水果 水果营养 晚餐 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:09

晚餐前空腹运动减肥效果强

要减肥,就必须有减肥的方法。于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。  各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。就运动量而言,不同运动方法、不同时间、不同强度,它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如,进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动 健康减肥 减肥按摩 更新日期:2019-12-02 07:12:01

晚餐及睡前运动可以加速减肥

“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子,无论胖瘦,都有的共同经验, 胖的人,如果生活型态没有改变,无论是节食或运动,怎么样也很难减肥成功,即使体重在魔鬼训练营似 的努力下,好不容易瘦下来了,然而,一旦松懈下来,体重很快的又恢复了原状,甚至会更重至于原本的 体重。  至于根本没有过重的人,要减肥,那可就更难了,因为,长在未过重的人身上的体重,多是瘦肉 组织,能量也维持在每天生理活动所需的基本热量与消耗

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动 减肥经验 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:53

晚餐后两小时行走更容易减脂

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法,只不过人们过于散漫地对待它了。 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走

【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:47

学做四款美味的塑身晚餐

20:00以后塑身晚餐 对于白领女性而言,晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”,午餐要看“活”,晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花费太多的时间,就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。 牛奶银杏炖燕窝 材料:牛奶、银杏、燕窝。 制作方法: 1.将杏仁洗净,杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁,或者购买杏仁罐头。) 2.将燕窝用水泡发。

【阿力女性网】【减肥瘦身】 燕窝 晚餐 海鲜 美味 更新日期:2019-12-02 06:12:20

美味汤做晚餐清理肠胃减肥

这套餐单是以各种口味清淡,营养丰富的汤代替晚餐。然后搭配早午餐吸收适当的蛋白质和膳食纤维。坚持吃完这个餐单会有很好的清理肠胃和减肥的效果,可以瘦下去5斤哦,而且体内的废物都会被排出来。姐妹们可以试试的。 星期日:香菇高丽菜汤   早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个   午餐:1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥蔬菜 减肥食物 蔬菜 晚餐 更新日期:2019-12-02 07:12:54

晚餐少吃一碗饭不经意中变瘦

跟旧习惯说拜拜  按照上班族,不,应该是中国人的习惯来说,晚饭是最重要的。因为只有晚饭,时间最充裕,所以晚饭最丰盛,我们也容易吃得多。但是这其实是不健康的习惯哦,尤其是对于想减肥的人群,晚饭是要尽量少吃尽量清淡才对哦。所以,是时候跟旧习惯说拜拜啦。 近年来,健康专业人士注意到在亚洲,肥胖的人逐日增多,年轻人尤其如此;这种现象令人感到非常吃惊。尤科贯博士认为,这不但与缺乏锻炼有关,而且还与不良饮食习

【阿力女性网】【减肥瘦身】 晚餐 健康 减肥 饮食 更新日期:2019-12-02 07:12:18

想减肥晚餐应适当吃得清淡些

有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一 锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专业人士建议晚餐应适当吃得清淡些,有些汤不宜晚上喝。  专业人士提醒,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。  排骨汤抗衰老  骨汤中的非常养分以及胶原蛋白可促进微循环,50—59岁这10年是人体微循环 由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。 鱼汤

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥晚餐 晚餐 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:47

夏季晚餐喝点粥有减肥效果

夏天食欲不振是非常普遍的现象,就像很多人认为的那样,确实可以借此机会“减减肥”。但是,完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”,不仅营养丰富,而且粥的热量不高,饱腹感强,确实有减肥效果。 一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充,晚上由于活动量比较小,营养需求少,可以吃得少一些、素净一些,到了食欲不好的夏季,晚餐更不要过于丰盛。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些,米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类

【阿力女性网】【减肥瘦身】 晚餐 减肥 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:06

冬天减肥,五种晚餐帮助祛脂肪

冬天快到了,许多人开始发胖。怎么保持良好身材?中医指出,只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种,长期坚持,就能帮你赶走多余脂肪。1.豆类。豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。2.红辣椒。新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。中医专家建议,晚上吃

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 晚餐 营养学 更新日期:2019-12-02 07:12:56

晚餐吃少 少儿不宜

据《江南保健报》报道,“晚餐吃少”已被人们奉为养生的经验。但儿童不适合这一“法则”。儿童的胃肠功能尚未发育完全,胃容量较小,食物在胃内停留三四个小时就被“排空”了;另外,儿童肝脏中储存的糖原不多,耐受饥饿的能力也较差。而晚餐与第二天的早餐相隔10多个小时,如果吃得少,没到上床睡觉,孩子就饿了。 更要注意的是,儿童正处于体格和智力生长发育的旺盛时期。其所获得的营养不仅要用于维持日常的活动,还要满足生

【阿力育儿网】【幼儿园教案】 晚餐 睡眠 更新日期:2019-12-03 12:12:27

晚餐要按时最好别太晚

现代社会工作生活事多繁忙,很多人都推迟了晚餐时间,其实这样对身体健康还是有影响的。晚餐过晚,一是容易导致睡眠不安,二是人体排尿高峰一般在饭后4~5个小时,吃得过晚,餐后产生的尿液就会潴留在尿路中,不能及时排出体外,尿路中尿液的钙含量就会不断增加,久而久之,可能会形成尿路结石。对于大多数朋友来说,建议晚上5~7点间吃晚餐。8点之后最好不要再吃任何东西。其实,如果一直都是晚上9点或其他固定的时间吃晚餐也是可以的,只需要保持肠胃进食的规律性。所以,建议大家晚餐一定要按时吃,尽量不要吃得太晚。

【阿力养生网】【四季养生】 晚餐 晚上 按时 太晚 最好 更新日期:2022-08-22 07:08:33
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