1. 山药+青笋+鸡肝 营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。 叮咛:不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。 山药青笋炒鸡肝 原料:山药、青笋、鸡肝 调料:盐、味精、高汤、淀粉 做
【阿力女性网】【营养美食】 菜谱制作 食疗 鹌鹑蛋 营养学 更新日期:2019-12-02 06:12:50冬天宝宝吃什么好呢?阿妮养生网育儿专业人士为您推荐以下四款食疗方,让这个冬天宝宝身体更健康。火腿土豆泥 原料:土豆、熟火腿 佐料:黄油做法: 1、土豆洗净去皮,切成小块,放入锅中加水煮烂,捣成泥状,备用; 2、将火腿去皮、去肥肉,切成碎末; 3、在土豆泥中加入火腿碎、黄油,搅拌均匀,即可食用。鱼肉饺子 原料:鱼肉、猪肉馅、绿叶蔬菜、面粉 佐料:香油、酱油、食盐、鸡汤做法: 1、鱼肉洗
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 菜谱 猪肉馅 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:48荠菜花,是一种春天常吃的野菜,也具有一定的食用价值。以下有两款荠菜花菜谱为大家介绍:。材料:荠菜500克,猪肝200克。此菜芳香爽口,营养丰富,具有健体美容,延缓衰老的功效。可作为肝火血热所致的目赤肿痛、吐血、便血等病症的食疗菜肴。荠菜花能明目,旧时吴人也将荠菜的花称做眼亮花。用于肾结核尿血,产后子宫出血,月经过多,肺结核咯血,高血压病,感冒发热,肾炎水肿,泌尿系结石,乳糜尿,肠炎。主治痢疾、水肿、淋证、乳糜尿、吐血、衄血、便血、目赤肿痛等。一般人群均可食用。尤适宜消化不良、体质衰弱的中老年人。孕妇、便溏
【阿力养生网】【饮食养生】 更新日期:2021-11-26 06:11:55如今请吃饭大多数全是在外面饭店,但说确实的难以下咽又贵,还真比不上在家里自己做,但针对如今不容易烧菜的年青人而言,也是非常大的难点,但具体许多菜肴做起來并沒有想像中那麼繁杂,例如30种最经常吃的家常小炒,实际上作法就非常简单,搞好了能够一个月不过早不食。起锅烧油,放进腌好的丝袜高跟鞋炒过泛白后捞起来预留。再起油锅进行爆香生姜片后倒进猪排骨,煸炒两下后倒进料汁,煸炒匀称后,调文火焖煮十分钟,维持料汁烧开,十分钟后就可以起锅摆盘装饰,做为30种最经常吃的家常小炒之一,做起來其实不是很难的。将片好的鱼类腌渍15
【阿力养生网】【饮食养生】 美食 更新日期:2021-10-30 10:10:37【女人养生餐食谱 美容菜谱大全】随着年龄的不断增长,女人的脸上就会有越来越多的皱纹,这就会使得很多女人为之懊恼。其实女人是需要保养的,只有保养得当才能
【阿力养生网】【女人养生】 养生 菜谱 美容 健康养生 更新日期:2020-03-01 12:03:58每当孩子不爱吃饭,爸爸妈妈们首先想到的是孩子缺锌了,马上就要给孩子补锌。这么想没有全错,不过,不要忽略了一个重点,缺乏维生素B1的孩子也容易食欲不振。那么如何补充维生素B1呢?我们可以通过美食来补,下面专家给大家推荐五款适合补充维生素B1的
【阿力养生网】【饮食健康】 维生素b1 维生素b1缺乏 更新日期:2019-11-30 07:11:33对于很多的现代人来说,其实日常的饮食保证一个清淡是比较合适的。在保证日常营养物质提供的前提下,保证口味清淡,对于人体健康有着诸多好处,这一点大家一定要意识到。 哪些人的日常饮食要清淡? 第一,正处于一个减肥阶段的人,一定要保证日常饮食的清淡。现在人是以瘦为美的,事实上,一个比较标
【阿力养生网】【饮食健康】 日常饮食 清淡饮食 饮食 营养学 更新日期:2019-11-30 08:11:25春节结束,快要上班、上学的时候,每个人多多少少都有点不适应,这个时候应该在作息和饮食等方面做出调整,让自己的心情放松,补充身体的能量,才能更好地面对即将开始的工作和实习,下面是一些菜谱。一、豌豆尖蘑菇豆腐汤蘑菇里面含有粘多糖等物质,可以抗氧化,提高免疫力;豆腐不仅补充大豆民黄酮,而且富含优质蛋白质和大量的钙;豌豆尖富含多种维生素和膳食纤维,膳食纤维可以起到降低胆固醇、油腻等被身体吸收的作用,同时可
【阿力养生网】【季节食疗】 菜谱 营养学 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:16盛夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对于人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,应多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。平时可进行以下食疗: 益气养心粥 太子参30克,
【阿力养生网】【季节食疗】 食疗 夏季菜谱 太子参 山药 更新日期:2019-12-01 02:12:01清明节又叫做踏青节,此时春光明媚草木吐绿,正是人们出游的好时候。清明时期,百花吐蕊,万物抽芽,花香四溢,这样惬意的时节,正是身体保健养生的好时候。那么,如何养生?俗话说:药补不如食补,正值清明有很多时令食物,比如说河虾、田螺以及野菜等。下面中医专家就来介绍下适合清明养生的一些食谱:油爆虾原料:河虾500克,花生油1000克(实耗15克)醋60克,白酱油15克,味精1.5克,葱、姜各0.5克,白糖5
【阿力养生网】【季节食疗】 菜谱 中医 饮食养生 香椿芽 更新日期:2019-12-01 02:12:03怀孕后第一个月,妊娠反应较大,准妈妈面对一桌的佳肴往往没有胃口,但准妈妈这时所需要的营养却在增加。如何既让准妈妈胃口大开,又使她吃得有营养呢? 番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精,待豆腐烧透即可上盘食用。 番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重
【阿力养生网】【饮食健康】 准妈妈 菜谱 怀孕 番茄 更新日期:2019-12-01 02:12:24黄酒核桃泥汤 本品源自《本草纲目》。核桃仁5个、白糖50克,放在蒜罐或瓷碗中,用擀面杖擀碎成泥,再放入锅中,加黄酒50毫克,用小火煎煮10分钟。每日食用两次。本品可治疗神经衰弱、头痛、失眠、健忘、久喘、腰痛,以及习惯性、老年性便秘。 食后述评 汤液,分为药用汤液、食用汤液。药用汤液多煎煮一定时间,取汁留渣,加水再煎煮。最后去渣,合并煎汁,饮用。食用汤液则只煎一次,可去除不好吃的药物,喝汤和食
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 健康 猪腰子 更新日期:2019-12-01 02:12:39莲子糕 本品源自《士材三书》。净干莲肉,去芯,放在普通锅或高压锅内,加水适量,煮熟烂,用洁净屉布包住莲肉,揉碎烂。糯米或稻米500克,淘净,与莲肉渣泥搅拌均匀,放到塘瓷盆里,加水,蒸熟,冷却后,用洁净屉布将其压平,切块,装盘后撒白糖一层。本品有健脾益胃的功效。经常食用,可治疗病后体虚、咽食困难、食后呃气等症。 食后述评 包括糕品在内的各种米面食品,被称为人们饮食生活中的主食。夏季药膳主食,以
【阿力养生网】【饮食健康】 粳米 莲肉 主食 更新日期:2019-12-01 02:12:41≮膳方小引≯ 简介:为十字花科草木植物青菜的茎叶。 又名:油白菜。 性味:味甘,性微寒。 说明:清热除烦、利小便;对感冒、百日咳、消化性溃疡出血、燥热咳嗽、咽炎声嘶等有一定的疗效。 豆瓣酱炒青菜 ≮配料≯ 嫩青菜400克,植物油、辣豆瓣酱、味精、白糖、湿淀粉、葱花、酱油、醋、精盐、生姜末、蒜末皆适量。 ≮制法≯ 1、把嫩青菜洗净,切成3厘米长的段。辣豆瓣酱用刀剁成细泥; 2、小碗里添加酱油、精盐、
【阿力养生网】【饮食健康】 家常菜 青菜 食疗 更新日期:2019-12-01 02:12:22【美食杰食疗菜谱】 ≮膳方小引≯ 简介:洋葱是葱的一种,为百合科草本植物。 性味:味辛,性温。 说明:发汗解表、通阳散寒、驱虫、解毒、祛痰、利尿;对外感风寒、头痛无汗、腹痛腹泻、虫积腹痛、乳痛疮肿均有疗效。 炸干葱 ≮配料≯ 洋葱250克,植物油、精盐、味精、面粉皆适量。 ≮制法≯ 1、除掉葱头的外皮,洗净后把葱头横切成圆盘状,放在盘里,撒上精盐、面粉,拌匀; 2、锅置火上,放入油,中火烧到四成熟
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 美食菜谱 洋葱 食疗 更新日期:2019-12-01 02:12:24≮膳方小引≯ 简介:为藜科草本植物菠菜的茎叶。 又名:菠棱、鹦鹉菜。 性味:味甘,性凉。 说明:润燥滑肠、清热除烦、生津止渴、养肝明目;对虚弱的人、老人大便涩滞、肠燥便秘、消渴多饮、胃热烦渴、肝热头昏目眩、肝阴虚、目昏眼花均有疗效。 建议:脾弱易泻者不宜食用。菠菜不宜与含钙丰富的食物(例如豆腐)共煮,否则生成草酸钙。 生煸菠菜 ≮配料≯ 菠菜500克,植物油、精盐、白糖、味精皆适量。 ≮制法≯ 1
【阿力养生网】【饮食健康】 菠菜 家常菜 菠菜豆腐 食疗 更新日期:2019-12-01 02:12:26膳方小引 简介:为猪科动物猪的肉 性味:味甘、咸、性平。 说明:滋阴润燥、补血;对阴虚肺燥所致的干咳少痰、口燥咽干、气血不足、赢瘦乏力、头晕目眩、血少津枯均有疗效。 建议:外感疾病、湿热内蕴、身体肥胖者忌食。 红辣椒黄豆烧猪肉 配料:黄豆100克,猪肉500克,尖红辣椒3个,干菜200克,生姜片、料酒、白糖、精盐、味精皆适量。 制法:把红辣椒洗净,去籽,切碎。干菜洗净,切碎。黄豆洗净,拿清水泡4小
【阿力养生网】【饮食健康】 猪肉 食疗 菜谱 红辣椒 更新日期:2019-12-01 02:12:41膳方小引 简介:为文鸟科动物。 又名:黄雀、宾雀、家雀。 性味:味甘,性温。 说明:壮阳益精、暖腰膝、缩小便;对肾阳虚所致的阳痿、早泄劲、腰膝酸软、小便频数、精髓不足、眩晕耳鸣均有疗效。 建议:阴虚火旺者忌食。 茴香小雀 配料:茴香120克,从桂5克,生小雀3只,胡椒4克,缩砂仁5克。 制法:把小雀去杂,洗净,其余各物研成药末,药末放入雀腹,以线系足,湿纸几重,裹煨熟。 麻雀粥 配料:麻雀2只,肉
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 更新日期:2019-12-01 02:12:40