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菜谱

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孩子不爱吃饭致维生素B1缺乏?专家推荐五款食补菜谱

孩子不爱吃饭致维生素B1缺乏?专家推荐五款食补菜谱

每当孩子不爱吃饭,爸爸妈妈们首先想到的是孩子缺锌了,马上就要给孩子补锌。这么想没有全错,不过,不要忽略了一个重点,缺乏维生素B1的孩子也容易食欲不振。那么如何补充维生素B1呢?我们可以通过美食来补,下面专家给大家推荐五款适合补充维生素B1的

【阿妮养生网】【饮食健康】 维生素b1 维生素b1缺乏 更新日期:2019-05-22 10:05:24
清淡饮食菜谱,这些人的日常饮食清淡点好

清淡饮食菜谱,这些人的日常饮食清淡点好

对于很多的现代人来说,其实日常的饮食保证一个清淡是比较合适的。在保证日常营养物质提供的前提下,保证口味清淡,对于人体健康有着诸多好处,这一点大家一定要意识到。 哪些人的日常饮食要清淡?   第一,正处于一个减肥阶段的人,一定要保证日常饮食的清淡。现在人是以瘦为美的,事实上,一个比较标

【阿妮养生网】【饮食健康】 日常饮食 清淡饮食 饮食 营养学 更新日期:2019-05-22 11:05:23

长假结束,六菜谱让你恢复精力

春节结束,快要上班、上学的时候,每个人多多少少都有点不适应,这个时候应该在作息和饮食等方面做出调整,让自己的心情放松,补充身体的能量,才能更好地面对即将开始的工作和实习,下面是一些菜谱。一、豌豆尖蘑菇豆腐汤蘑菇里面含有粘多糖等物质,可以抗氧化,提高免疫力;豆腐不仅补充大豆民黄酮,而且富含优质蛋白质和大量的钙;豌豆尖富含多种维生素和膳食纤维,膳食纤维可以起到降低胆固醇、油腻等被身体吸收的作用,同时可

【阿妮养生网】【季节食疗】 菜谱 营养学 养生 健康 更新日期:2019-05-22 12:05:18

推荐六款夏季健康食疗菜谱

盛夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对于人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,应多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。平时可进行以下食疗:  益气养心粥 太子参30克,

【阿妮养生网】【季节食疗】 食疗 夏季菜谱 太子参 山药 更新日期:2019-05-22 12:05:20

清明节饮食养生 中医推荐8菜谱

清明节又叫做踏青节,此时春光明媚草木吐绿,正是人们出游的好时候。清明时期,百花吐蕊,万物抽芽,花香四溢,这样惬意的时节,正是身体保健养生的好时候。那么,如何养生?俗话说:药补不如食补,正值清明有很多时令食物,比如说河虾、田螺以及野菜等。下面中医专家就来介绍下适合清明养生的一些食谱:油爆虾原料:河虾500克,花生油1000克(实耗15克)醋60克,白酱油15克,味精1.5克,葱、姜各0.5克,白糖5

【阿妮养生网】【季节食疗】 菜谱 中医 饮食养生 香椿芽 更新日期:2019-05-22 12:05:34

准妈妈的开胃菜谱

怀孕后第一个月,妊娠反应较大,准妈妈面对一桌的佳肴往往没有胃口,但准妈妈这时所需要的营养却在增加。如何既让准妈妈胃口大开,又使她吃得有营养呢?   番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精,待豆腐烧透即可上盘食用。   番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重

【阿妮养生网】【饮食健康】 准妈妈 菜谱 怀孕 番茄 更新日期:2019-05-22 12:05:10

夏季药膳菜谱(一)

黄酒核桃泥汤  本品源自《本草纲目》。核桃仁5个、白糖50克,放在蒜罐或瓷碗中,用擀面杖擀碎成泥,再放入锅中,加黄酒50毫克,用小火煎煮10分钟。每日食用两次。本品可治疗神经衰弱、头痛、失眠、健忘、久喘、腰痛,以及习惯性、老年性便秘。  食后述评  汤液,分为药用汤液、食用汤液。药用汤液多煎煮一定时间,取汁留渣,加水再煎煮。最后去渣,合并煎汁,饮用。食用汤液则只煎一次,可去除不好吃的药物,喝汤和食

【阿妮养生网】【饮食健康】 养生 健康 猪腰子 更新日期:2019-05-22 12:05:25

夏季药膳菜谱(二)

莲子糕  本品源自《士材三书》。净干莲肉,去芯,放在普通锅或高压锅内,加水适量,煮熟烂,用洁净屉布包住莲肉,揉碎烂。糯米或稻米500克,淘净,与莲肉渣泥搅拌均匀,放到塘瓷盆里,加水,蒸熟,冷却后,用洁净屉布将其压平,切块,装盘后撒白糖一层。本品有健脾益胃的功效。经常食用,可治疗病后体虚、咽食困难、食后呃气等症。  食后述评  包括糕品在内的各种米面食品,被称为人们饮食生活中的主食。夏季药膳主食,以

【阿妮养生网】【饮食健康】 粳米 莲肉 主食 更新日期:2019-05-22 12:05:27

青菜的家常食疗菜谱

≮膳方小引≯ 简介:为十字花科草木植物青菜的茎叶。 又名:油白菜。 性味:味甘,性微寒。 说明:清热除烦、利小便;对感冒、百日咳、消化性溃疡出血、燥热咳嗽、咽炎声嘶等有一定的疗效。 豆瓣酱炒青菜 ≮配料≯ 嫩青菜400克,植物油、辣豆瓣酱、味精、白糖、湿淀粉、葱花、酱油、醋、精盐、生姜末、蒜末皆适量。 ≮制法≯ 1、把嫩青菜洗净,切成3厘米长的段。辣豆瓣酱用刀剁成细泥; 2、小碗里添加酱油、精盐、

【阿妮养生网】【饮食健康】 家常菜 青菜 食疗 更新日期:2019-05-22 12:05:06

洋葱的家常食疗菜谱

【美食杰食疗菜谱】 ≮膳方小引≯ 简介:洋葱是葱的一种,为百合科草本植物。 性味:味辛,性温。 说明:发汗解表、通阳散寒、驱虫、解毒、祛痰、利尿;对外感风寒、头痛无汗、腹痛腹泻、虫积腹痛、乳痛疮肿均有疗效。 炸干葱 ≮配料≯ 洋葱250克,植物油、精盐、味精、面粉皆适量。 ≮制法≯ 1、除掉葱头的外皮,洗净后把葱头横切成圆盘状,放在盘里,撒上精盐、面粉,拌匀; 2、锅置火上,放入油,中火烧到四成熟

【阿妮养生网】【饮食健康】 菜谱 美食菜谱 洋葱 食疗 更新日期:2019-05-22 12:05:07

菠菜的家常食疗菜谱

≮膳方小引≯ 简介:为藜科草本植物菠菜的茎叶。 又名:菠棱、鹦鹉菜。 性味:味甘,性凉。 说明:润燥滑肠、清热除烦、生津止渴、养肝明目;对虚弱的人、老人大便涩滞、肠燥便秘、消渴多饮、胃热烦渴、肝热头昏目眩、肝阴虚、目昏眼花均有疗效。 建议:脾弱易泻者不宜食用。菠菜不宜与含钙丰富的食物(例如豆腐)共煮,否则生成草酸钙。 生煸菠菜 ≮配料≯ 菠菜500克,植物油、精盐、白糖、味精皆适量。 ≮制法≯ 1

【阿妮养生网】【饮食健康】 菠菜 家常菜 菠菜豆腐 食疗 更新日期:2019-05-22 12:05:09

猪肉的家庭食疗菜谱

膳方小引 简介:为猪科动物猪的肉 性味:味甘、咸、性平。 说明:滋阴润燥、补血;对阴虚肺燥所致的干咳少痰、口燥咽干、气血不足、赢瘦乏力、头晕目眩、血少津枯均有疗效。 建议:外感疾病、湿热内蕴、身体肥胖者忌食。 红辣椒黄豆烧猪肉 配料:黄豆100克,猪肉500克,尖红辣椒3个,干菜200克,生姜片、料酒、白糖、精盐、味精皆适量。 制法:把红辣椒洗净,去籽,切碎。干菜洗净,切碎。黄豆洗净,拿清水泡4小

【阿妮养生网】【饮食健康】 猪肉 食疗 菜谱 红辣椒 更新日期:2019-05-22 12:05:24

麻雀的家庭食疗菜谱

膳方小引 简介:为文鸟科动物。 又名:黄雀、宾雀、家雀。 性味:味甘,性温。 说明:壮阳益精、暖腰膝、缩小便;对肾阳虚所致的阳痿、早泄劲、腰膝酸软、小便频数、精髓不足、眩晕耳鸣均有疗效。 建议:阴虚火旺者忌食。 茴香小雀 配料:茴香120克,从桂5克,生小雀3只,胡椒4克,缩砂仁5克。 制法:把小雀去杂,洗净,其余各物研成药末,药末放入雀腹,以线系足,湿纸几重,裹煨熟。 麻雀粥 配料:麻雀2只,肉

【阿妮养生网】【饮食健康】 食疗 更新日期:2019-05-22 12:05:24

鹌鹑的家庭食疗菜谱

膳方小引 简介:为雉科动物。 又名鹑鸟、赤喉鹑、红面鹌鹑。 性味:味甘、性平。 说明:补脾益气、利水除湿、健筋骨;对脾胃虚弱、少食体倦、脾虚水肿、肝肾不足、腰膝酸软皆有疗效。 香菇鹌鹑汤 配料:香菇30克,鹌鹑2只,白芨10克,砂仁5克,蔻仁5克,葱、清退、味精、精盐、料酒皆适量。 制法:把香菇泡发,洗净,去蒂,切开。鹌鹑宰杀,去杂,洗净。把白芨、蔻仁、砂仁洗净,装在纱袋中,扎紧袋口。把鹌鹑与纱袋

【阿妮养生网】【饮食健康】 鹌鹑 食疗 菜谱 香菇 更新日期:2019-05-22 12:05:26

气血双补菜谱 男女都可以吃

冬天到了,不补一补怎么能过冬呢?所以,在这个寒冷的季节里,补血补气补肾的食品必然是我们关注的热点,也是我们为了自己的身体更好必然要吃的东西。今天小编特意搜罗了几款补血补气的饮食食谱,让各位巧手MM都做一做帮自己补出好气色,成为冬天里靓丽的一道风景线吧。煮花生米  菜系及功效:脾调养食谱 肾调养食谱 气血双补食谱 关节炎食谱  煮花生米的做法:  1. 将花生米、牛筋用温水泡软;  2. 栗子去壳备

【阿妮养生网】【饮食健康】 菜谱 黑米粥 食谱 海藻 更新日期:2019-05-22 12:05:26

不想吃饭怎么办 白领午间开胃菜谱

夏天天气高温,很多人会出现食欲越来越不振。中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。  也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看阿妮养生网专业人士推荐的食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计。  推荐午餐食谱

【阿妮养生网】【饮食健康】 蔬菜 蛋白质 更新日期:2019-05-22 12:05:46

小小芦荟功效大教你做芦荟菜谱

盐水花生芦荟特 点:  香酥,清热,营养(花生中蛋白质易水 解被人体吸收)。主 料:  生花生500克。辅 料:  芦荟、甜椒片、芫荽。调 料:  食盐作 法:  ①剔除霉变、发芽的花生,洗净花生,放入清水用小火煨,直至齿咬喷香酥软粉碎,加盐调节口感,倾倒去花生汁水,装盘。  ②取出芦荟叶肉20克,煮烧后取出,切成丁块,铺摆在花生上。  ③红色甜椒切成菱形片组成树叶,菱形尖端 对准圆心, 周边摆放

【阿妮养生网】【饮食健康】 菜谱 更新日期:2019-05-22 12:05:05

关于榛子的实用菜谱推荐

油炸胡榛子仁     主料:胡榛子仁100 克。  调料:食盐、生油。  制法:  将胡榛子仁去杂洗净晾干,放入盐水中腌渍。几小时,捞出沥干水,入油锅炸至金黄色,捞出即成。  按:油炸胡榛子仁含有很丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分,具有生津润喉的功效。适用于消渴、痢疾等病症。  秘制榛子酱    主料:熟榛子、鸡腿肉    辅料:蜜豆、黄瓜、鸡蛋、花生  调料:葱、姜、蒜、盐、酱油、水淀粉、食用

【阿妮养生网】【饮食健康】 榛子 菜谱 鸡腿肉 蜜豆 更新日期:2019-05-22 01:05:10

美味番茄的几种食疗菜谱

番茄又名西红柿,原产南美洲秘鲁及墨西哥一带,清末传入我国,故名番茄。现在我国大部分地区有栽培。《陆川草本》说番茄“能生津止渴,健胃消食,治口渴,食欲不振等。”   药用价值   番茄味甘、酸,微寒。有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。临床上多用于治疗口干舌燥、烦热口渴、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦以及高血压、冠心病的辅助治疗等。   番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷

【阿妮养生网】【食物相克】 番茄 水果 食疗 美味 更新日期:2019-05-22 01:05:24
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