中医调理--女性“亚健康”
健康是人类共同的愿望。健康包括身体、行为、心理等诸多方面，而不单单指不生病。世界卫生组织的一次全球调查显示：真正健康者仅占5%，患病者占20%，而75%的人处于介于疾病与健康之间的“亚健康”状态。“亚健康”是介于健康与疾病之间的一种状态（既非完全健康，又达不到疾病的诊断标准和程度）。 “亚健康”的主要原因：持续不间断地长期超负荷工作，睡眠不足，营养不均衡，运动不当，心理失衡等。当然，引起“亚健康
【阿力养生网】【养生健康】 中医 亚健康 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:25四个“三分钟”远离亚健康
3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下几个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。 每次刷牙3分钟 刷牙大约有80多个牙面需要清洁，要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2--3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。 水沸后再烧3分钟 自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:57白领如何养生 远离亚健康
亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。 是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失
【阿力养生网】【养生健康】 亚健康 白领 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:49亚健康六种形态，你属于哪一种
活动-休息型态亚健康指个体在活动运动、睡眠休息、能量平衡、心肺-血管性反应方面的亚健康状态。常见表现包括：虚弱、疲劳、精力不足、易患感冒、关节疼痛、肌肉酸痛、颈肩僵硬、失眠、早醒、多梦、困倦、起立时眼发黑、心慌、心悸、畏寒、手足发凉、头昏沉、偏头痛等。出现这类型态的亚健康，可以通过适量运动、充足的睡眠、规律的起居、适当的补充营养来进行调节。中医常见以肺脾气虚、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚证为主，兼
【阿力养生网】【养生健康】 亚健康 中医 气郁 气虚 更新日期:2019-12-01 05:12:33中医养生：亚健康状态咋调理
郑先生问：我总感觉没精神，四肢乏力，经常头晕、失眠，去医院检查后医生说可能是处于亚健康状态，这该注意啥？中医答：亚健康是“自感不爽，检查无病”，常表现为记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力、便秘、胃肠道不适、头晕和失眠等。一般不需要药物治疗，可在生活中自行调理。首先，应保持愉悦的心情，可选择听轻音乐、散步等。其次，要保证足够的睡眠，提高睡眠质量，睡前可以泡泡澡。同时
【阿力养生网】【养生健康】 养生 亚健康 睡眠 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:05亚健康就是病 跟中医治未病不同
在我国，有一个很火的词叫做“亚健康”。近日，国内有专家提出，一直以来，不管中医西医，正规的医学界都没有亚健康这个说法。没有完全健康的人这一概念在主流学界反响甚少。在医学界，正规的学术文献和正规的宣传上是不会提亚健康的。根据世卫组织对健康的定义——“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社会之完全健康状态”，几乎没有一个人
【阿力养生网】【养生健康】 亚健康 中医 治未病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:32
中医防治亚健康的优势
什么是亚健康？世界卫生组织对健康的定义亚健康应该是反映人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应，介于健康与疾病之间的临界状态，往往是患者自己感觉难受却检查不出什么问题。中国的亚健康人群已超过7亿，亚健康的危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。现在很多人在日常生活中会出现精神不振，情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦，白天困倦，注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓
【阿力养生网】【养生健康】 中医 亚健康 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:28
亚健康的饮食调理法
亚健康，指非病非健康状态，这种状态如不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。运用食疗来应对亚健康，效果较好。记忆力减退感觉以前记忆挺好，现在却丢三落四、粗心大意，这时候你就要补充维生素了，特别是维生素C及维生素A。在日常饮食中，多吃富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿、红枣、田螺、卷心菜等。眼睛疲劳在办公室里每天都要对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，
【阿力养生网】【女人养生】 亚健康 维生素 c 健康 蔬菜 更新日期:2019-12-01 06:12:34