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臀中肌

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瑜珈瘦腿:大腿外侧怎么瘦?坚持4式瑜伽练习,发展臀中肌美化大腿曲线

瑜珈瘦腿:大腿外侧怎么瘦?坚持4式瑜伽练习,发展臀中肌美化大腿曲线

坚持4式瑜伽练习,发展臀中肌美化大腿曲线。粗壮的腿外侧,不仅让身型异常魁梧,还容易显得臀部又塌又平,看起来腿又短又粗。怎么瘦大腿外侧呢?轮式瑜伽式美女们又爱又恨的动作,由于需要很高的柔韧性,往往动作很难练到位,下面就给大家重点讲解轮式瑜伽的做法。双角式瑜伽有四种变体,可以提臀、瘦腿、改善面部肤色,属于简单易操作的初级瑜伽体式。侧鸽式瑜伽的变式动作,双腿左右分开,左腿用膝盖接触地面,小腿向上,右腿弯曲,脚掌支撑地面,右手向右侧伸展,跟左手一起握住左脚。要坚持数分钟哦,不要半途而废呢!

【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 瘦腿 臀中肌 瘦大腿 更新日期:2020-03-06 10:03:06
经络知识:臀大肌和臀中肌步态

经络知识:臀大肌和臀中肌步态

扇形,较厚,位于骨盆的外侧面,臀大肌的深面和臀小肌的浅面。臀部肌注时,药物和机械刺激造成的臀中肌损伤也不容忽视。由于臀大肌和阔筋膜张肌的强有力代偿,臀中肌损伤引起的部分功能障碍可不产生明显的局部症状,因此,此病易被人们忽略。患肢单腿站立或大腿用力外展时,症状可加重,梨状肌牵拉试验可诱发臀中肌疼痛加重。

【阿力养生网】【养生健康】 臀大肌 臀中肌 骨盆 健康 更新日期:2020-02-10 12:02:23

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