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饮食养生

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饮食养生:需要注意哪些事项

饮食养生:需要注意哪些事项

现在越来越多的人都十分注重身体的养生工作,平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中需要掌握一些秘诀,因为并非所有的养生措施都是正确的,如果想要有效促进身体健康,除了掌握正确的养生方法之外,还需要多从饮食这方面入手。在饮食养生的过程中,一日三餐规律进食十分重要,很多人三餐总是不定时进食,这样容易增加胃部负担。饮食养生的过程中,需要注意饮食的均衡营养,各类营养元素都需要补给充足,最好不要存在挑食、偏食的行为。想要通过饮食的方式来养生,需要避免进食对机体健康不利的食物,像常见的高脂肪食物、辛辣食

【阿妮养生网】【饮食健康】 饮食养生 养生 健康 饮食 更新日期:2019-12-01 07:12:31
上班族饮食养生 这七大水果必吃

上班族饮食养生 这七大水果必吃

软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。橙子排废气橙子可以帮助经常吸入废气的机体

【阿妮养生网】【养生健康】 水果 饮食养生 养生 柿子 更新日期:2019-11-30 05:11:25
夏日阳气旺  饮食养生来碗健脾祛湿粥

夏日阳气旺 饮食养生来碗健脾祛湿粥

夏日养生喝健脾祛湿粥中医认为,湿为夏之主气,故夏季湿气盛,脾喜燥恶湿,湿邪困脾,阻碍脾胃消化、吸收营养物质,所以夏季补养还需健脾利湿,开胃消食。夏天煮点药粥食疗,既可以健脾开胃,又可补充运动后人体出汗较多而丢失的水分,以保持机体平衡,一举两

【阿妮养生网】【养生健康】 饮食养生 养生 粳米 丝瓜 更新日期:2019-11-30 05:11:16
夏天生冷食物也要谨慎,饮食养生不可忽视

夏天生冷食物也要谨慎,饮食养生不可忽视

在炎热的夏天,因为天气热,很多人都喜欢吃生冷的食物,殊不知长期这样下去对身体的伤害也是很大的。在夏天偶尔吃一吃生冷食物可以,但是主要还是要以熟食热食为主。 生冷食物指哪些食物?   生冷食物指的就是生的食物,也就是没有经过任何烹饪的食物,像生的蔬菜、水果,还有没有煮熟的肉类等等。燥热

【阿妮养生网】【四季养生】 生冷食物 饮食养生 养生 蔬菜 更新日期:2019-11-30 08:11:24

冬季再生障碍性贫血饮食养生及食疗

“食能排邪而安脏腑,悦情爽志以资气血”。前人就十分重视饮食养生。食养,看来是不可小视的。人以食为本,这就说明饮食是非常重要的。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示:尤其对于再障患者来说,饮食显得尤为重要。  阿妮养生网专业人士指出:再生障碍性贫血是由多种原因引起的骨髓造血功能衰竭的一组综合病征。归属于中医学“虚劳”、“血证”范畴

【阿妮养生网】【季节食疗】 再生障碍性贫血 养生 食疗 饮食养生 更新日期:2019-12-01 01:12:46

秋分中医饮食养生,注重阴阳平衡

秋分养生在饮食调养上,中医也是从阴阳平衡方面作为出发点,将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜,反之为忌。不同的人有其不同的宜忌,如对于那些阴气不足,而阳气有余的老年人,则应忌食大热峻补之品;对发育中的儿童,如无特殊原因也不宜过分进补;对痰湿质人应忌食油腻;木火质人应忌食辛辣;对患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品;对胃寒的人应忌食生冷食物等。不论是哪种人,其实质都应防止实者更实、虚者更虚而导

【阿妮养生网】【季节食疗】 中医 养生 秋分 饮食养生 更新日期:2019-12-01 02:12:46
处暑饮食养生原则

处暑饮食养生原则

处暑属于长夏,这个季节的饮食养生讲究淡补。虽然已经立秋,但是此时不宜“贴秋膘”。淡补,也就是饮食清淡,用“淡”来养生。因为这个季节仍有暑气,脾胃功能较弱,过食辛辣、油腻容易造成食积。而且,因为处暑也有“燥”的特点,辛辣等刺激性的饮食会助长肺气,肺气旺则会伤肝,所以处暑时节的饮食应该“少辛多酸”。淡补,既

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 饮食养生 处暑养生 饮食 更新日期:2019-12-01 02:12:43

酷暑天气的饮食养生秘诀

大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。  夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 饮食养生 豆角 绿豆 更新日期:2019-12-01 02:12:37

中医解析夏至饮食养生遵循六原则

中医认为,“夏至”是一年中阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。精神方面,要保持心情愉快、心胸开阔、精神饱满,以利于气机的通泄;切忌懈怠厌倦、恼怒忧郁。起居宜晚睡早起。天气炎热,要多饮凉开水、洗温水澡,以促进血液循环。锻炼以散步、慢跑、打太极拳为好,不宜剧烈运动。饮食调养要注意以下六点:一、养心健脾,解暑化湿中医学认为:“夏属火,其性热,通

【阿妮养生网】【季节食疗】 中医 脾胃不和的症状 脾胃不和 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:01

清明节饮食养生 中医推荐8菜谱

清明节又叫做踏青节,此时春光明媚草木吐绿,正是人们出游的好时候。清明时期,百花吐蕊,万物抽芽,花香四溢,这样惬意的时节,正是身体保健养生的好时候。那么,如何养生?俗话说:药补不如食补,正值清明有很多时令食物,比如说河虾、田螺以及野菜等。下面中医专家就来介绍下适合清明养生的一些食谱:油爆虾原料:河虾500克,花生油1000克(实耗15克)醋60克,白酱油15克,味精1.5克,葱、姜各0.5克,白糖5

【阿妮养生网】【季节食疗】 菜谱 中医 饮食养生 香椿芽 更新日期:2019-12-01 02:12:03

饮食养生可保女性美丽容颜

规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则,同时食物还要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和。另外,食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。  食物吃法有讲究  对于味道好、营养价值高的食物,人们自然喜欢多吃,但中医认为,食物本身的营养价值固然重要,其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。  按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关

【阿妮养生网】【饮食健康】 养生 饮食养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:30

阿妮养生网教您通过五色饮食养生

说到阿妮养生网饮食养生,中医讲究 “五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑,可以滋补肝心脾肺肾。人体作为一个内外统一的有机整体,通过五色和身体调和并顺应五态,就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜色的食物,它养生保健的功效是不同的。  青养肝——多吃梅子少喝酒  如果喝酒的时候配一点青梅子,那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用,从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等,是维生素的

【阿妮养生网】【饮食健康】 养生 饮食养生 健康 饮食 更新日期:2019-12-01 02:12:52

中国饮食养生谚语集锦

1、早吃好,午吃饱,晚吃巧。2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。4、若要身体壮,饭菜嚼成浆。5、若要百病不生,常带饥饿三分。6、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。7、每餐留一口,活到九十九。8、常吃素,好养肚9、宁可无肉,不可无豆。10、宁可食无肉,不可饭无汤。11、吃米带点糠,营养又健康。12、饭前喝汤,胜过药方。13、吃面多喝汤,免得开药方。14、食不语,睡不言。

【阿妮养生网】【饮食健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:19

古人的饮食养生

我国古人十分重视饮食养生,提出了许多注意事项,概括起来主要有以下四个方面:注意以神领食《吕氏春秋·尽数》指出:“口必甘味,和精端容,将之以神气。百节虞欢,咸进受气。”神是生命活动的统帅,古人认为,进食之时,以神领食,精神集中,则能增进食欲,帮助消化。《论语·乡党》指出:“食不语。”言语能分散注意力,影响脾胃的消化功能,所以

【阿妮养生网】【饮食健康】 饮食养生 养生 饮食 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:04

孔子的七大中医饮食养生观

孔子被尊称为“孔圣人”,他创造的儒家思想,对我国乃至世界产生了深远影响。春秋末期,社会动荡,孔子生活颠沛流离,饱受苦难,但他仍在乱世中享有73岁高龄,远远超过当时30岁左右的平均寿命。后人在《论语》中发现,孔子对于养生,尤其是在饮食方面,很有见解。粗细搭配,细嚼慢咽食不厌精,脍不厌细。“食不厌精”并非是指追求饮食的精美。孔子所处时代,烹调技术比较粗糙

【阿妮养生网】【饮食健康】 饮食养生 中医 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:47

2000多年前中医的饮食养生文化

竹笥是由竹篾编织而成的盛物箱子,马王堆一号汉墓曾出土48个竹笥,里边装满了五花八门的随葬物品。根据竹笥外边拴着的竹简标注统计,48个竹笥中装有食品类30笥,中草药及其植物茎类8笥,衣物及丝织品6笥,模型明器类4笥。由此可见,所有随葬品中食品类占到了62.5%,真正体现和突出了“民以食为天”这一特点。从30个食品竹笥所装食物来判断,西汉时期的主副食品异常丰富,主食有稻、麦、黍

【阿妮养生网】【食物相克】 中医 饮食养生 养生 营养学 更新日期:2019-12-01 03:12:20

中医盘点七大错误饮食养生法

养生的目的是为了长寿,殊不知在日常生活中的一些生活小习惯恰恰是阻碍我们长寿的绊脚石。中医盘点了与饮食有关的七大错误“养生法”。错误1 不食早餐危害 严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。建议 早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果实在时间来不及,

【阿妮养生网】【食疗禁忌】 养生 饮食养生 中医 晚餐 更新日期:2019-12-01 04:12:07
清明节寒食节 中医饮食养生

清明节寒食节 中医饮食养生

清明节饮食中医养生:清明节又称“寒食节”,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过,有些人是不适合吃冷食的,在清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩,因此人们春季的食欲通常比较好,不过要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。此时的饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬

【阿妮养生网】【养生健康】 寒食节 饮食养生 中医 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:13

中医饮食养生的三大均衡

从现代研究资料来看,谷类食品含有糖类和一定数量的蛋白质;肉类食品中含有蛋白质和脂肪;蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质;故需合理搭配。  在菜肴的配伍上,应注意荤素结合,荤食(鱼、肉、禽、蛋等)能提供人体所需的大量热能,但过量则会损害人体。高血压、冠心病、糖尿病、胆石症、肥胖等,均与高脂肪饮食有关。  素食中不仅含有丰富的维生素和无机盐,还能疏通肠胃,促进消化。素食中的纤维素,遇水后会膨胀,形成

【阿妮养生网】【养生健康】 中医 饮食养生 养生 中药 更新日期:2019-12-01 05:12:35

中医文化之夏至民俗文化及饮食养生

今年6月21日是农历夏至。据《恪遵宪度抄本》载:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。”夏至是我国最古老的节日之一,许多习俗都与中医药文化紧密相关。古时夏至日,人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼·春官》载:“以夏日至,致地方物魈。”周代夏至祭神,意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。此时民间新麦方出,人们以面食敬神。夏至吃面食这一食俗也流传至

【阿妮养生网】【养生健康】 中医 饮食养生 养生 白头翁 更新日期:2019-12-01 06:12:11
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