《中医养生保健素养》里的五大穴
我国传统养生保健学历史悠久，其中穴位养生越来越受到重视。近日出台的《中国公民中医养生保健素养》里就着重强调了以下5个穴位对养生保健、强身健体的重要性。膻中穴：位于两乳头连线中点，胸骨之上，属于任脉，是心包经经气聚集之处，此外，一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦，以透热为度。三阴交：在小腿部内侧内踝高
【阿力养生网】【经络养生】 穴位 中医 养生 养生保健 更新日期:2019-12-01 07:12:343分钟养生保健法
别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。下面，我们为您介绍生活中能起着神奇养生保健作用的3分钟：早上3分钟摩擦额头 ：提高免疫力清晨起床前用手指摩擦额头3分钟，有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。做法：以手指贴紧前额，左右来回抹动数十次，使之发热。早上3分钟扩胸：振奋胸阳胸腺是人体很重要的免疫器官，在儿童期最发达，所以小孩子都活泼好动，但是过
【阿力养生网】【经络养生】 养生 健康养生 叩齿 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:47清宫廷养生保健祛病延年可见一斑
从清代十朝帝后的医疗档案所载不难看出，清宫廷的医疗和保健水平是相当高的，特别是在养生保健、祛病延年方面，对今人亦很有启发。《黄帝内经》云：“把握阴阳，呼吸精气，独立神守，肌肉若一。”又云：“广步于庭，被发缓形”，“饮食有节，起居有常”，反对“以酒为浆，以妄为常，醉以如房……逆于生乐&rd
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“乐”在中医养生保健中的重要作用
“知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。”这是《论语》中关于养生的经典名言。知，指知识和智慧；仁，指仁慈与友爱。孔子认为，有智慧的人才会快乐，有爱心的人才会长寿。孔子十分强调“乐”在养生保健中的重要作用，主张用“乐”来熏染生活、陶冶情操。《论语》中曾有三个层面的论述：一是认为有爱心的人不会有忧愁，有智慧的人不会有
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