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养生项目

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秋冬季节养生:宝宝易腹泻,家长不要病急乱投医,三个方法能缓一缓

秋冬季节养生:宝宝易腹泻,家长不要病急乱投医,三个方法能缓一缓

腹泻是宝宝常见问题,家长要做好预防宝宝腹泻的措施,注意改善环境卫生和饮食卫生,父母要培养孩子养成勤洗手的习惯,饭前便后洗手可以避免细菌滋生,并且要注意食物的清洁卫生,不要让孩子吃不健康的食物,家长如何预防宝宝腹泻问题?

【阿妮养生网】【四季养生】 婴幼儿护理 健康养生 养生 育儿 更新日期:2019-12-01 07:12:03
冬季养生:冬季是中风的高发时期,这3个小动作,让中风绕开你走

冬季养生:冬季是中风的高发时期,这3个小动作,让中风绕开你走

冬季是中风的高发时期,一般会发生在中老年人身上,尤其是对于心脑血管疾病患者来说,一定要引起重视,中风会给身体带来严重的危害,甚至会直接威胁到生命,那在冬季如何防止中风呢。预防中风的三个动作有哪些?玉米是我们生活中常见的一种粗粮,能够软化动脉血管,同时也能够降低血液里面的胆固醇,特别适合于肥胖症,冠心病以及高血压的老年人。中风发病是比较急的,所以对于心脑血管疾病患者来说,一定要做好预防措施,保持一日三餐的定时定量,避免暴饮暴食,尽量不要吸烟喝酒,定时监测高血压情况,避免让情绪过于激动,保持积极乐观的心态。

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 中风 心血管病 更新日期:2019-12-01 07:12:01
冬季养生:每天记得三件事,能躲过不少病!

冬季养生:每天记得三件事,能躲过不少病!

现在,生活条件好,医疗设备也非常先进。可因为环境污染、生活压力、垃圾食品泛滥等问题,导致更多的人得病,大家都注重健康的养生,尤其是男性朋友更要注意,这些问题非常容易影响到男性朋友的私密健康,要调整好自己的饮食和生活习惯,要不然多种男性疾病就会紧跟而来。冬季养生,预防男性疾病,要多吃什么呢?西红柿营养价值高,富含维生素,可预防多种疾病,其中番茄红素可降低蛋白质氧化和男人脂类,能够防止男性前列腺发生病变,延缓性衰老。黑豆富含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,许多女性都提倡吃黑豆,殊不知,黑豆可以补肾养肾,对男

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:58
冬天养生养肝:养生看时节!冬季来临该如何养肝?3个原则请坚持住

冬天养生养肝:养生看时节!冬季来临该如何养肝?3个原则请坚持住

现在的年轻人由于不规律的生活习惯,都会导致身体出现各种各样的健康问题。肝脏不好就是年轻人比较普遍的一种现象,想养护肝脏每天必须摄入肝脏所需要的营养元素,例如蛋白质以及绿色食物,合理的饮食才能让肝脏更加的健康。冬季来临该如何养肝?3个原则请坚持住。初冬季节,气候非常的干冷,要想减少空气里面毒素对肝脏的损害,就一定要多喝水。对于消化和吸收不太好的朋友,可以帮助他们把身体里面的废物排出身体之外,减少代谢的产物以及毒素对肝脏造成的损害。辛辣的食物对脾胃的损害是非常大的,因此胃部和肝部有不适症状的时候,尽量吃一些过

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 健康养生 蔬菜 营养学 更新日期:2019-12-01 07:12:57
冬季养生:冬季为什么要多运动?健身的6个好处,就是一个好答案!

冬季养生:冬季为什么要多运动?健身的6个好处,就是一个好答案!

健身的6个好处,就是一个好答案!现在天气变得越来越寒凉,很多男性会选择健身的方式来减掉身体中的肥肉,其实在冬季健身有很多好处,不妨跟着小编来了解一下冬季健身的好处吧。在冬季人体中的关节处这一节肌肉活动性已经降低,所以在锻炼前一定要做好热身活动。在运动的时候一定要控制住心率以免发生意外。男性朋友运动的时候,一定要为身体补充大量的钙,铬、镁以及锌,防止肌肉拉伤。

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 运动 健身 更新日期:2019-12-01 07:12:57
冬季养生:一到冬天,眼睛又干又痛?教你3个方法可以缓解

冬季养生:一到冬天,眼睛又干又痛?教你3个方法可以缓解

随着天气的不断变冷,冬天已经悄无声息的到来了。在冬季里面,由于有北风的呼啸和气温的急剧下降,天气变得非常干燥,通常身体会感觉到有些不舒服。比如,鼻子在外出过程中经常会有肿痛的感觉,喉咙感到非常干哑,经常想要咳嗽,又比如说,冬天眼睛会经常感觉到又干又冷,令人非常不舒服。教你3个方法可以缓解。虽然冬天眼睛干冷不是每个人都会有,而且是由于天气引起的身体自然反应,但还是可以通过一些方法来让身体的不适得到改善的。出现了眼睛干涩疼痛,不舒服的现象,可以不用太过担心。

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:56
冬季养生有技巧 要学会静以养心御寒护阳

冬季养生有技巧 要学会静以养心御寒护阳

冬季是一年中最冷的季节,这时候人体的技能活动也和自然相对应,人体的阳气会收敛,会堆积在身体内从而达到御寒的效果。而在冬季人们一定要注意做好养生工作,要学会静以养心等工作,这样才能让自己的身体安然度过整个冬季。在冬季的时候,人们应该注意养心,因为静心是做好的收敛真气的方式,这样心才会行动。而在冬季人们应该注意要少躁动,少生气,少一些欲望,多一些睡眠,多平静。通过以上文章的介绍,您现在清楚冬季要怎么做好饮食滋补了吧,在平时你一定要做好以上几点,而且要做好御病强身工作,这样才能让身体维持在健康状态中。

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:48
养生应该顺应四时 冬天要早睡晚起

养生应该顺应四时 冬天要早睡晚起

冬天,最不愿意做的一件事恐怕就是早早地起床吧,如果能在暖暖的被窝睡到自然醒绝对是一种幸福。其实从中医角度来说,冬天是适合早睡晚起的。中医的养生观点认为,人要顺应四时,冬天太阳落山早、升起晚,人体应顺应自然界特点养精蓄锐。而冬季早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。另外,冬天是心脑血管的高发季节,老年人应该避开温度最低的夜晚与早晨,注意“护阳”,这有助于预防心脑血管疾病。因此在冬季可以适当延长睡眠时间,作息应逐渐调整为“早卧晚起”,每日睡前用一只手的拇指点揉

【阿妮养生网】【中医养生】 养生 健康养生 睡眠 神门穴 更新日期:2019-12-01 07:12:46
冬天养生:冬季养生应坚持这7个好习惯 快看看你做到了几个

冬天养生:冬季养生应坚持这7个好习惯 快看看你做到了几个

冷风咋起的秋冬季节,如果始终坚持良好的日常生活习惯,那么身体健康将会得到有效的保障。可是由于人们对养生以及健康习惯的不重视或错误行为,导致免疫力下降,特别容易感冒。为了身体健康,人们应重视秋冬养生。充足睡眠不代表着可以无视人体自然生物钟规律,盲目的大睡特睡。长时间无规律的睡眠作息反而容易导致人精神状态下降,甚至影响记忆力。不妨从实践中一点一点的做起,做好保暖,度过一个有意义的冬天。此外,北方的冬季很是漫长,加强身心愉悦,多走走,多旅游也对养生很有帮助。

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康养生 睡眠 更新日期:2019-12-01 07:12:44
秋冬养生有妙招?“3不吃2相伴”可安然过秋冬

秋冬养生有妙招?“3不吃2相伴”可安然过秋冬

“3不吃2相伴”可安然过秋冬。到了秋冬季节会出来身体会出来很多的小毛病,比如哮喘、慢性支气管炎、肺炎等,为了保健身体健康,防止慢性疾病的发生,一定要做好生活中的保健。不吃西瓜,西瓜属于寒性食物,在秋冬季节大量的吃西瓜会加重肠胃道的负担,危害到了脾胃健康。在秋冬季节要养成正确的养生方法,尽量不要洗冷水澡,也不能做剧烈的运动,可以选择打太极拳快走或者登山。对于糖尿病老年人以及高血压患者不能做剧烈运动。不能长时间熬夜,每天要保证八个小时的睡眠时间,不能让情绪过于激动,不然会导致阴阳失调,

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:39
冬天吃这些水果美容又养生 还不快吃起来

冬天吃这些水果美容又养生 还不快吃起来

水果是很多人喜爱的食物,也是很多人必需的营养物品,特别是在寒冷的冬天,不要觉得很冷,就不吃水果,这样是很不好的。下面小编就为大家介绍一下,关于冬天吃哪些水果美容又养颜?冬天没有其他三个季节的水果多,但也不是说没有,下面这些水果在冬天是很受欢迎的,也是对美容养颜有一定效果的,具体的一起来看看。同时草莓也是冬季的应季水果很新鲜的,多吃的话对美容养颜有很大的帮助的,很多爱吃草莓的人的皮肤都是很好的。

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 水果 水果营养 美容 更新日期:2019-12-01 07:12:37
女人养生:冬季女性的食补很重要 教你7个饮食调理技巧来养生

女人养生:冬季女性的食补很重要 教你7个饮食调理技巧来养生

冬季到了,女人在冬季最容易生病,原因是养生保健没有做好,冬天这时也是一个很好的进补季节,女性朋友们可要抓紧机会给自己滋补,这样可以在冬季里令身体更强健。女性每餐吃饭应定时定量,女人最忌讳的就是暴饮暴食,最好合理安排三餐的食量,有些女性早餐吃得很少,晚餐吃得很多,这样非常不利于健康的。而晚餐如果吃得过多,也会对睡眠造成影响。一个正常人每天的盐分摄入量应控制在一汤匙以下。女性如果长期偏食,使用营养失衡,就容易产生各种疾病。总之,女性在冬天要注意养生的方式,并且要注意在饮食上要做出科学合理的安排,进补最好采和膳

【阿妮养生网】【女人养生】 养生 饮食调理 女性养生 冬季养生 更新日期:2019-12-01 07:12:35
女性养生不能忽视四不要

女性养生不能忽视四不要

现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率,可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。由于现代女性工作很忙,饮食中的维生素营养常被忽略,故不妨用一些维生

【阿妮养生网】【女人养生】 养生 女性养生 维生素 营养学 更新日期:2019-12-01 07:12:28
女人排毒养颜养生:聪明女人经常这样排毒养颜

女人排毒养颜养生:聪明女人经常这样排毒养颜

从古至今,女人对于自己的身材样貌都是极为在意的,尤其是当女人到了一定的年纪之后,这种现象会越来越明显。很多女人在生完孩子之后身材都会大大变形,这个时候有些女人为了让自己恢复之前的美好身材,开始了“不择手段”的减肥美体之路。生活中很多食材都有非常好的药用效果,比如说冬瓜皮和荷叶等,这两种食材都有很好的祛湿效果。此外,冬瓜皮和荷叶含有丰富的碱性物质,这种物质可以有效的阻止身体多余的热量转化为脂肪,起到分解脂肪的作用。

【阿妮养生网】【女人养生】 养生 美容养颜 健康养生 芹菜 更新日期:2019-12-01 07:12:27
冬季养生食谱:有哪些?

冬季养生食谱:有哪些?

冬季来临,气温随之下降,风冷干燥,身体健康应当引起大家的关注,那么,冬季保健要吃哪些食物呢?有哪些保健食谱呢?冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则,注意给身体补充热量,保持体温;补充矿物质,提高抗寒能力;补充维生素,防止皮肤干燥。总的来说,冬季适宜吃粥、汤和黑色、紫色等深色食物。将一只鸭洗净后剁成小块,泡开的海带300克洗净切成菱形。水鸭性凉,味甘,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等,可利水消肿,滋阴养胃,软化血管,降低血压。富含蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁维生素等

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 营养食谱 维生素 更新日期:2019-12-01 07:12:21
冬季养生:常记4个小妙招

冬季养生:常记4个小妙招

最近气温逐渐下降,下周就要立冬了,冬季是人体抵抗力最差的时节,中医上有冬季阳气内敛,气血趋向于里的说法,养生护肾非常重要,在日常生活中好好养生保健是少生病的关键。冬季养生有什么妙招吗?冬季养生是否和夏天有所变化?秋冬季节十分干燥,每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水是必不可少的,一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,在冬天至少要喝2000毫升的水才能保证肺和呼吸道的润滑。秋冬季洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议洗澡水

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:20
冬季养生:冬季养生,调气养生,排毒养生等五大方法

冬季养生:冬季养生,调气养生,排毒养生等五大方法

古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。”养成良好品行,常做有利于他人的事,可使自己心胸开阔、心情愉悦。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。这种致病因素被人体视为“毒”,因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。而通过饮食

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:18
女人养生:女人养生小知识 不要天天都洗头

女人养生:女人养生小知识 不要天天都洗头

对于女人来说,头发保养得好,才能显得光滑亮泽。然而有一头这样的秀发,能够让她们的魅力大增。所以说,女人都想要护发,比如说天天洗头。但是这样做并不好,因为天天洗头不能保护好头发。因为洗头过于频繁的话,会把头皮和头发中的油脂彻底的清洗掉。造成头发天然的保护膜受损,进而受到损伤。对此,一般情况下,人们一周之内,洗头发的次数为三到四次就好了。所以说,请做特殊工作的人,要特殊对待自己的头发。每个人的头发质量是不一样的,因此,要买对洗发水。C、鸡肉,它富含优质蛋白,当身体有效吸收了这些成分,有助修复头发分叉问题,让头

【阿妮养生网】【女人养生】 养生 洗发水 更新日期:2019-12-01 07:12:15
搓耳朵的养生方法:你听说过吗

搓耳朵的养生方法:你听说过吗

你知道揉一揉耳朵就能够养生吗?有很多朋友们不知道,或许以前的时候我们也听老一辈说过,在冬天的时候多来揉一揉耳朵刺激一下穴位,能够让整个脸部不那么冷。特别是有的时候有很多朋友们他们把这些老话已经忘的在脑袋后边了,其实在这种情况下,你是因为不懂得到底搓耳朵是什么样的养生方法。那么今天我们就来聊一聊,关于日常生活中,我们经常触碰到的耳朵到底有什么样的功效,为什么一个小小的耳朵就能够让我们养生?

【阿妮养生网】【中医养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:03
秋季食疗养生:秋天吃藕最养人

秋季食疗养生:秋天吃藕最养人

藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。补充B族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。鲜藕榨汁喝下,有助防止出血。鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 食疗 食疗养生 秋季养生 更新日期:2019-12-01 07:12:54
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