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春季养生

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春季养生中医饮食原则是什么?

春季是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。但春季天气不稳定,在饮食上要注意。中医养生认为人体要顺从春夏秋冬阴阳消长的规律,根据不同季节通过不同的饮食原则保持健康。那么,春季的饮食原则是什么?五多五少。1、多绿少白益寿延年春天,又是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力加强,容易侵犯人体而致病,如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,这些大都因为新鲜果蔬吃得少而造

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 蔬菜 中医 饮食 更新日期:2019-12-01 02:12:12

春季养生,试试中医鲜花药膳

清明节正是春光明媚,草木吐绿,百花盛开的时节,桃花、梨花、樱花、兰花、迎春、报春、玉兰等鲜花争相绽放。这绿的世界,花的海洋,不但为人类送来了美丽,更给人们送来了健康。下面就教你自制几款用这鲜花制作的保健药膳,在你清明踏青赏花、享受精神愉悦的同时,尽享这美味佳肴的快乐与健康。杏花虾蟹汤 用鲜杏花15朵,鲜青虾仁180克,熟蟹肉80克,鲜豌豆150克,鸡蛋清1只,猪油、鸡汤、精盐、味精、料酒、白胡椒

【阿力养生网】【季节食疗】 中医 鲜汤 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:42
春季养生吃菠萝,好处多不胜数

春季养生吃菠萝,好处多不胜数

凤梨又称菠萝,通常3月至6月在热带地区生长。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。美味多汁,无人不爱,好处多不胜数,以下是最为人知的健康益处:维生素和矿物质: 菠萝含丰富维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙。抗氧化剂: 抗氧化剂非常重要,能对抗伤害身体细胞的自由基,有助预防很多疾病,如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎和各种癌症等。防寒: 菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素,能对

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 水果 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:51

春季养生 养生药膳

中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系.对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。春天,肝的疏泄功能旺盛,如果多吃些酸味食品,酸本身就是收敛收摄,会抑制肝气的生发,肝火过旺者可适当吃些酸味的东西,防止肝气过度发散。而肝阴虚者,应少吃或者不吃酸味食品,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。因此要少吃

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 健康养生 韭菜 山药 更新日期:2019-12-01 02:12:27

春季养生药膳 提高免疫力

春季吃什么养生?进入春季,万物欣荣,这个时候是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,也是各种病菌繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行,合理的饮食可以提高人体免疫力,预防疾病发生。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家推荐几款春季养生药膳。:山药红枣粥材料:红枣25克,山药50克,粳米100克,白糖适量。做法:将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。吃时放

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 提高免疫力 山药 粳米 更新日期:2019-12-01 02:12:45

春季养生蔬菜的功效

一年之计在于春,是否为自己春天的饮食做好计划了呢?适合春季养生吃的蔬菜:利于春季养生,应该多吃:豆芽防口干唇燥症状春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方

【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 养生 韭菜 莴笋 更新日期:2019-12-01 02:12:00

春季养生预防肝病饮食法则

春季养生以养阳敛阴,保肝养肝为主。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示:因为春季属木对于肝脏,此时肝火旺盛容易诱发各种病症,尤其乙肝、甲肝等慢性肝病患者更要重视养肝护肝的工作。  阿妮养生网养生专业人士指出:中医讲药食同源,药补不如食补。春季养生预防肝病的4个饮食法则如下:  1、养肝护肝的首选食物就是谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等。

【阿力养生网】【食物相克】 肝病饮食 养生 中医 饮食 更新日期:2019-12-01 03:12:38

春季养生饮什么茶

保健茶,又称药茶,指以茶为主要原料,配伍其它的中草药制成的保健饮品,侧重保健养生。我国制作保健茶历史悠久,据史料记载,西汉以前,就有茶饼冲泡加入葱姜桔的配料,喝了这种茶可醒酒提神。明代医学家李时珍的《本草纲目》等都有记载,清代宫廷中饮保健茶疗疾保健已成为王公贵族的普遍风尚。历代医家在长期临床实践中运用保健茶治病积累丰富经验。 八十年代以来,随着茶叶营养、保健作用的科学揭示,保健茶的研究与生产随之

【阿力养生网】【食物相克】 养生 保健茶 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:19

肝病患者春季养生 肝病患者中医食疗药膳

春季与肝脏相应,也是肝病高发季节。肝病患者在春季该注意什么呢?衣着舒适宽松肝炎或肝硬化患者,容易出现皮肤搔痒情形,因此建议选择棉质宽松的衣物,有利于组织的血液循环,减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感。足够休息睡眠肝病患者应特别注意休息。因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用,活动量越大,其肝脏的血流量越小,故到达肝脏的营养成分就越少,恢复就越慢,所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。要养

【阿力养生网】【饮食健康】 中医 食疗 养生 茵陈 更新日期:2019-12-01 03:12:55

13种中药变身春季养生美味药膳

中药如果处理得当完全可以变成美味健康十分养生的药膳,那什么样的中药可以化身美味药膳呢?薄荷刚采摘的薄荷叶清爽可口,有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。薄荷除了用来泡茶外,还可以和豆腐一起烹炒,或者与鲫鱼一起煲汤。需要提醒的是,有夜间盗汗、烦躁不安、皮肤瘙痒、吹风容易感冒等症状的人以及脾胃虚寒、腹泻者要少吃。蒲公英据《本草纲目》记载,蒲公英性平味甘微苦,有清热解毒、消肿

【阿力养生网】【食物相克】 中药 养生 中医 三七 更新日期:2019-12-01 03:12:09

春季养生不“酸”不“静”

中医认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。专业人士由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。  不“酸”  春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌“酸”。  酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾

【阿力养生网】【四季养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:43

推荐:春季养生保健三重点

中医学认为人体与自然界息息相关。如《素问·宝命全形论》中说:“人以天地之气生,四时之法成。”《四气调神大论》中说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”人体要很好地生活在自然环境中,就得掌握自然界的四时阴阳变化规律特点,以一定的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡使之能够相适应。 四时之中,春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁,是自然变化的一个明

【阿力养生网】【四季养生】 养生 养生保健 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:20

春季养生三重点:调神 活动 宽身

中医学认为人体与自然界息息相关。如《素问·宝命全形论》中说:“人以天地之气生,四时之法成。”《四气调神大论》中说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”人体要很好地生活在自然环境中,就得掌握自然界的四时阴阳变化规律特点,以一定的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡使之能够相适应。  四时之中,春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁,是自然变化的一个明

【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:35

中医养生春季养生全方位提醒

春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏前一天,春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。然而,春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节,而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”,因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。  乍暖还寒慎减装  早春之时,寒温交替,天气反复无常,往往早晨还是

【阿力养生网】【四季养生】 养生 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:01

春季养生三重点:调神 活动 宽身

中医学认为人体与自然界息息相关。如《素问·宝命全形论》中说:“人以天地之气生,四时之法成。”《四气调神大论》中说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”人体要很好地生活在自然环境中,就得掌握自然界的四时阴阳变化规律特点,以一定的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡使之能够相适应。  四时之中,春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁,是自然变化的一个明

【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:08

中医:春季养生吃穿睡行秘籍

从中医角度来说,春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然,但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行。   吃:多甘少酸是春季饮食原则     中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大

【阿力养生网】【四季养生】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:09
中医话春季养生:虚邪贼风,避之有时

中医话春季养生:虚邪贼风,避之有时

被称为“奉生之始”的中医经典《黄帝内经》中,有一句很著名的话:“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时。”“虚邪”,唐代王冰解释:“邪乘虚入,谓之虚邪。”简单理解,就是指能趁虚伤人的各种邪气,以风为代表。风邪变化最为迅速,一旦人的正气有所虚衰,首先伤人的就是风邪,其他邪气也要依附于风邪,所以&ld

【阿力养生网】【养生健康】 中医 风邪 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:32

春季养生有效防春病的中医方法

春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示:俗话说“一年之计在于春”,因此,我们一定要做好春季的养生保健,预防春季病。  阿妮养生网养生专业人士指出:虽然到了立春节气,可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生,这对患有高血压、心脏病的人威胁极大,它可使高血压病人发生脑中风,诱发心绞痛或心肌梗塞,忽冷忽热的气候还易使儿童

【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:44

春季养生细节讲解

春季养生大家大都了解了,但有些细节还需注意,带大家了解一下:忌上火就用三黄片预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。忌“春捂”不当“春捂”有两个要点:第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季;第二,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。忌吃得太酸、辣春季忌吃得太酸

【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:26

甲减中医春季养生调摄防病

甲状腺被誉为人体的“生命之火”,不但可以调节人体的体温变化,而且也影响着人体的生长发育。甲减,即甲状腺功能减退症的简称,是由于甲状腺激素缺乏,机体代谢活动下降所引起的全身性代谢减低综合征。近年来,我国甲减发病率有明显上升趋势,发病率已经高达6.5%,并呈现出多发病率与年轻化的趋势。中医认为,甲减属于“虚劳”“虚损”,如伴有浮肿

【阿力养生网】【养生健康】 中医 甲减 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:41
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