更年期女性饮绿茶睡眠质量差
夏日绿茶热卖消暑又解渴 但专业人士称有人不适合常喝 夏天到了，很多人愿意买些茶叶、茶饮料来消暑。但专业人士称，绿茶并不是一种适合所有人群的饮品。在超市、茶庄里销售人员和消费者大多不知道喝绿茶的禁忌。 营养专业人士提示消费者，绿茶性偏寒，胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。 同时，还有几类人也不太适合喝绿茶：经期女性：经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收；孕期女性：茶
【阿力女性网】【营养美食】 绿茶 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:12更年期女性睡眠要注意六点
对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。 一忌 临睡前进食 临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌 睡前用脑 如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。 三忌 睡前激动
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:27更年期女性要保证充足的睡眠
对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。 一忌 临睡前进食 临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌 睡前用脑 如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。 三忌 睡前激动 人的喜怒哀乐
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:26更年期女性六忌 还你美好睡眠
俗话说，漂亮的女人是睡出来的。但进入更年期的女性，却最容易出现睡眠障碍。 医学专业人士指出，更年期是女性生理上的一个特殊时期，是身心健康出现状况的敏感期，而睡眠障碍在此期间尤为凸显。其中最常见的症状就是潮热(伴随着盗汗)。因为更年期雌激素、黄体酮生成减少。据资料显示，大约80%经历更年期的女性都会出现这种症状且由此引发失眠。由于潮热，晚间体温快速上升，造成了频醒或入睡困难等许多睡眠障碍。所以，这
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 更年期潮热 睡眠障碍 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:51更年期睡眠不好怎么办：练好七招睡眠安
忽然间觉得自己年纪大了，更年期睡眠也不好了。有时候明明很累了却怎么也睡不着，辗转反侧终于好不容易睡了却轻易地醒来，这样醒醒睡睡不得安。可是我们生命的三分之一时间是在梦乡中度过的，休息好了才是白天一切活动的基础，那睡眠不好怎么办呢？来试试小编跟你推荐的7招练习让你一夜好梦。 1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。 2、循
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 咖啡因 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:14头胀 无法睡眠怎么办？ 中医如何治疗
更年期女性是谁“偷”走了我的睡眠？上海35岁的张女士是白领主管，最近晚上老是睡不着觉，白天昏昏沉沉精神特别不好，容易激动，在公司上动不动就责备下属，平时和蔼可亲的人像变了个人似的，特来山东淄博阿妮养生网疑难病研究所就诊。据阿妮养生网专家分析：我们生命的1/3时间是在梦乡中度过的。良好的睡眠，是健康的保证。然而，更年期的女性很容易出现失眠症状，导致情绪烦躁、免疫力低下，严重危害身
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:29女性上网多缺少睡眠易发胖
一项研究表明，年轻女性如果上网过多、缺少睡眠或经常饮酒，会比同龄人更易增加体重。 美国哈佛大学研究人员对５０３６名年龄在１４岁至２１岁的女性进行为期一年的跟踪调查，调查发现：每天睡眠时间不超过５小时的女性比达到标准睡眠时间８小时的女性更易发胖；每周饮酒量在两杯以上的女性比饮酒量小于两杯的女性体重增加更多。其中，睡眠不足对身高体重指数的影响比上网过多更大。 研究人员指出，上网会挤占锻炼身体的时间
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:01上网睡眠少和饮酒让女性易胖
调查发现，上网时间越长，身高体重指数(BMI)就越大;天天睡眠时间不超过5小时的女性比睡8小时的更易发胖;每周饮酒量在两杯以上的女性比饮酒量少于两杯的女性体重增加更多。 研究人员指出，上网会挤占锻炼身体时间;缺少睡眠可能会让人白天因为倦怠不愿运动，同时影响人体激素分泌和新陈代谢，轻易使人发胖;酒精则含高热量，而饮酒的人通常不会控制当天饮食以减少摄入的热量。
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:04无法睡眠，吃什么有助于放松
阿妮养生网快讯：需要增加睡眠时，吃脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质血清素。不宜喝热牛奶。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 牛奶 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:21睡眠与少年长高的关系及增高秘诀
睡眠对儿童的生长发育作用重大。阿妮养生网养生专业人士表示：睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高值。 睡眠与少年长高的关系是怎样的？阿妮养生网养生专业人士介绍：如果睡眠受到干扰，睡眠时间不足的话，生长激素的分泌就会减少，从而影响长高;另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的中立作用中得到解脱，骨骼就不能得到充分的休息。而站立的时候，上半身的分量
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 睡眠的作用 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:34
宝宝睡眠6大误区
宝宝睡眠好，身体发育棒棒哒！为人父母的你们，怎能不寻求一切妙招让宝宝安安稳稳睡个好觉呢！遇到宝宝睡不安稳的情况。妈妈就喜
【阿力育儿网】【幼儿呵护】 睡眠 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:51儿童睡眠障碍有哪些症状特点
儿童睡眠障碍是由睡眠时间不足及一系列相关症状构成。相关症状包括打呼噜、喉头哽咽、呼吸暂停、睡眠不安、张口呼吸、多汗、肢体抽动、磨牙、梦话、梦游、遗尿等。儿童睡眠不足大多是由于相关症状的存在和影响而使得夜间睡眠多次中断，儿童被迫多次醒来而缩短了睡眠总时间，少数儿童是因入睡困难或环境因素干扰而无法保证足够睡眠时间。因此，我们在关注儿童睡眠障碍问题时，不能只关心孩子几点钟睡觉，几点钟起床，还要关心孩子是
【阿力育儿网】【发烧】 睡眠 睡眠障碍 儿童睡眠 更新日期:2019-12-03 12:12:40儿童睡眠不足容易发胖
此前研究显示，一些睡眠不足的儿童容易发胖，但一直没有研究指出睡眠究竟如何影响儿童的食物摄入量。英国研究人员最新研究认为，睡眠不足11个小时的学龄前儿童，会更想吃东西，尤其是喜欢的零食，从而容易发胖。专家认为，学龄前儿童一天的睡眠以11小时~12小时为佳。而此前针对成年人的研究表明，睡眠不足会让其大脑发出指令，多吃点食物来补偿。英国伦敦大学学院的研究人员在最新一期《国际肥胖症杂志》上报告说，1008
【阿力育儿网】【发烧】 睡眠不足 睡眠 更新日期:2019-12-03 12:12:36当心睡眠不足影响儿童发育
低年龄儿童睡眠时间减少，对其体格发育和神经系统发育带来了影响，并导致儿童学习记忆功能损害睡眠是一种生理现象，对于儿童来说它不仅可以恢复其体力、为其储存能量、促进其体格生长，同时还有助于其神经系统的发育，尤其是在快速眼动睡眠期，大脑蛋白质的合成加快，新的突触联系成熟与建立等均有助于促进学习记忆活动。 因此，充足的睡眠无疑是儿童健康成长的重要保证。鉴于国内还无低龄儿童睡眠研究，研究时采用的都是国外的
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 睡眠 睡眠不足 更新日期:2019-12-03 12:12:16青少年睡眠少于6h会致肥胖
中国内地大城市7至18岁的儿童青少年中，100名男生就有12个超重、5名肥胖；100名女生就有7名超重、3名肥胖；超重和肥胖的发生率近年呈快速上升趋势，而学生体质呈下降趋势。对此专业人士指出，国民整体能量摄入提高、洋快餐、含糖和碳酸饮料及甜食摄入增加是重要原因，而人们对肥胖以及减肥的认识也还存在误区。 北京儿童医院儿科研究所营养中心齐可民博士说，肥胖属于营养失调性疾病,是遗传因素和环境因素相互作用
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 睡眠 肥胖的成因 健康 更新日期:2019-12-03 12:12:29父母高度关注孩子睡眠障碍
失眠、打鼾、尿床、磨牙、盗汗、早晨不起床……如果父母发现孩子睡眠时有上面这些现象，就要特别注意了，这是因为，上面提到的现象很有可能与孩子的睡眠障碍有关系。 睡眠障碍是近年来被医学界不断提起的、影响睡眠的疾病。有资料显示，在美国已经登记注册的与睡眠有关的疾病达８４种之多，比如失眠症、梦游症、磨牙症、打呼噜、睡不醒、睡颠倒（晚上睡不着，白天睡不醒）、尿床、呼吸暂停、睡眠不足、依赖催眠药物等，都属于睡
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 睡眠 睡眠障碍 尿床 更新日期:2019-12-03 12:12:46研究称儿童睡眠不足易肥胖
没有获得充足睡眠的孩子，可能较易变得肥胖。一项新的研究显示，孩子睡眠的情况可能会因为日、周、年的时间不同而有差异，而持续没有获得推荐量睡眠的孩子，最后可能会因此而受苦。 发表在最近出版的《睡眠期刊》上的这项研究称，新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况，这些孩子处于他们生命的四个不同阶段：刚出生、1岁、3岁半及7岁。 研究结果显示，孩子花在睡眠的平均时间为10.1个小时，但睡
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 睡眠 儿童睡眠 睡眠不足 更新日期:2019-12-03 12:12:14关心孩子3～5岁时的睡眠
儿童指导诊所已研究了许多3～5岁儿童的睡眠问题，发现根源在于罗曼蒂克的妒忌。 孩子在半夜走进父母的寝室，要上他们的床，因为下意识地她不愿父母单独在一起。如果他们及时而坚决地，但又和气地带她回她自己的床去，那对她和家长都有好处。
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 婴幼儿护理 亲子成长 育儿 更新日期:2019-12-03 10:12:53儿童睡眠时间不能低于十一个小时
新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12小时。成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。 一项最新研究表明，按时就寝且睡眠充足的孩子，在多项发育评估测试中得分更高。 研究人员抽样调查了8000名儿童，在孩子9个月大和4岁的时候分别对其父母进行了电话调查。研究结果显示，在各种睡眠习惯中，按时就寝的孩子发育
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 睡眠 儿童睡眠 更新日期:2019-12-03 12:12:13孩子白天睡眠时间过多需留神
一到暑假，想睡便睡成了孩子们最期待的一件事。可香港广华医院儿科最新一项调查显示，儿童如果白天睡眠时间过于充足，很可能是患上了日间渴睡症，甚至引发睡眠呼吸暂停综合征，导致严重后果。 这项研究共调查了192名3—12岁的儿童，在运用“爱普沃斯嗜睡量表”进行测试后发现，目前香港儿童中患有中度至严重睡眠呼吸暂停综合征的高达1.6%。 儿科专科表示，造成这种情况的原因可能是孩子晚间睡眠不足。因为每减少1
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 睡眠时间 更新日期:2019-12-03 12:12:55