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健康养生

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夏季常用三种煲的药膳养生汤治疗感冒:健康养生

夏季常用三种煲的药膳养生汤治疗感冒:健康养生

     最近,身边不少人因为屋里空调屋外酷热的替换而伤风了,发烧、喉咙不舒服,很是难过。我除了提示他们多喝水,少食油腻外,还有以下几个饮食方协助我们缓解不适。青橄榄4个,芦根15克,瘦肉50克。把用料洗洁净,瘦肉切片,青橄榄拍扁后煎水调味服用。青橄榄性味涩酸而平,有生津止渴、利咽开音、清肺止咳的成效;芦根性味甘寒,可清热除烦、止渴生津。瘦肉性味甘平能补许润燥,治热病口渴又能限制苦瓜的苦寒。别的伤风期间也可用葱紫苏芫荽等煮汤,或多喝桑叶菊花饮、五花茶、鱼腥

【阿妮养生网】【药膳养生】 养生 夏季感冒 瘦肉汤 感冒症状 更新日期:2019-06-04 09:06:11
拍胸 摩胸 擦胸 拍这个部位 绝好的健康养生法

拍胸 摩胸 擦胸 拍这个部位 绝好的健康养生法

世人多知道揉腹养生特别好,能够强壮脏腑及长寿,却不晓得下面这个方法能排尽体内浊气,让心胸都得到保健,比揉腹更胜一筹。通过擦胸、拍胸、扩胸等保健动作,可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老的作用,保养得当,可防病强身。胸腺会随着年龄的增长而退化,并逐渐被脂肪组织所取代;因此免疫系统的功能亦随着年龄的增长而逐渐减弱。精神紧张,心理障碍,营养不良,环境污染,药物伤害,采用拍击胸背部法,结合腹式呼吸法,对慢支炎等呼吸系统疾病,有较好的辅助治疗作用。

【阿妮养生网】【经络养生】 拍胸 摩胸 擦胸 更新日期:2019-07-18 10:07:00
做好五大要点 帮助中年人健康养生

做好五大要点 帮助中年人健康养生

科学饮食人到中年,无论体力、精力都不如往昔,易疲劳,且恢复较慢,需要消耗大量的蛋白质和各种维生素,如果不注意劳逸结合与及时补充营养,身体就会慢慢垮下去。因此,一日三餐要讲究营养均衡,荤素、粗细及酸碱合理搭配,多食蔬菜水果,少食高糖、高脂肪食

【阿妮养生网】【养生健康】 健康 养生 营养学 更新日期:2019-05-22 09:05:03
中老年人怎样养生 必知的健康养生指南

中老年人怎样养生 必知的健康养生指南

数量少一点:老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。质量好一点:蛋白质对维持老年人机体正常代谢,增强

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 蔬菜 更新日期:2019-05-22 09:05:54
春天喝茶小妙方  推荐十款健康养生茶

春天喝茶小妙方 推荐十款健康养生茶

1、高血脂、脂肪肝——山楂茶山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。经常饮用山楂茶,对于高血脂、脂肪肝具有明显的辅助疗效。方法:每天用鲜嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶,可经常喝。2、保护肠胃——玫瑰花茶多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以活血散

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 健康 决明子 蜂蜜 更新日期:2019-05-22 09:05:42
春季健康养生必知这六个小常识

春季健康养生必知这六个小常识

养阳防风“养阳防风”是春季养生应该遵循的原则,因为春季人体阳气顺应然,向上向外疏发,所以要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。另外春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,所以也要“防风”。养

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 健康 中医 防风 更新日期:2019-05-22 09:05:47
端午节怎么健康养生? 饮食强身防病

端午节怎么健康养生? 饮食强身防病

端午节养生需知饮食强身防病古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节,各种病菌随气温升高而滋生,此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。每年到端午节这一天,人

【阿妮养生网】【四季养生】 端午节的习俗 养生 粽子 中医 更新日期:2019-05-22 09:05:34
健康养生品 黑蒜的功效与作用

健康养生品 黑蒜的功效与作用

增强人体抗病毒能力和免疫力大蒜具有广谱抗菌效果,不仅能直接杀灭各种有害细菌,还能抗击各种病毒,经发酵后的黑蒜活性成分能够刺激免疫细胞更加活跃,增加和增强免疫细胞的数量和能力,增强人体抗病毒能力和免疫力。对多种癌症有预防和抑制作用黑蒜含有效阻

【阿妮养生网】【养生健康】 黑蒜的功效与作用 养生 健康 癌症 更新日期:2019-05-22 09:05:54
为了身体的健康养生,可以多食用多样化的养生粥

为了身体的健康养生,可以多食用多样化的养生粥

进入三伏天以后,由于空气比较潮湿闷热,很容易就会造成食欲不振、消化不良的症状,而长时间的胃部不适,就会降低身体免疫力,不利于身体的健康。  在夏季时间,可以自己在家熬制一些养生粥,不仅可以让自己的生活慢下来,同时还能提高自身免疫力,增强自身抵抗力,增强体质,避免身体受到疾病的伤害。那么有哪些比较常见的养生粥呢? 有哪些比

【阿妮养生网】【饮食健康】 养生粥 养生 健康 更新日期:2019-05-22 11:05:06
老年垂钓 健康养生

老年垂钓 健康养生

古有谚语:“姜太公钓鱼,愿者上钩。”垂钓之乐趣在于静等猎物上钩,满载而归。或倚于溪旁野钓,或泛舟海上奋力海钓,或囿于池塘静待闲钓。其实,场地不同,天气变换,都可能是一场人鱼惬意之战。垂钓专家认为,垂钓是一项有益于健康长寿的户外运动,仲秋时节是钓鱼的黄金期,可是很讲究技巧与对策的。家住广州越秀区的钓鱼达人张爷爷,现年66岁,军人出身,很是喜欢钓鱼。他认为,垂钓之际,眼、脑、神

【阿妮养生网】【运动养生】 钓鱼 秋天钓鱼技巧 户外运动 更新日期:2019-05-22 11:05:19

推荐几种健康养生药膳美食

首乌鸡 原料:鸡肉500克,何首乌50克,笋丁50克,料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。 制作:1.将首乌放沙锅内,加适量水煮好,滗出煎汁备用;将鸡肉洗净,切丁放入碗中,加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。2.炒锅加花生油烧热,将浆好的鸡丁下油锅内氽炸,熟后倒入漏勺备用。3.锅中留少许底油,加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁,快速颠炒,入味后用湿淀粉勾芡,加味精,出锅装盘即成。

【阿妮养生网】【饮食健康】 养生 核桃 核桃仁 花生油 更新日期:2019-05-22 12:05:13

冬季健康养生三大定律

我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。  养生好方法    在我国很多地方,都流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康 萝卜 更新日期:2019-05-22 02:05:41

按年龄吃饭 健康养生

45~60岁 大多数人到了这时,才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。因此,要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食。如对于老年痴呆症,建议食用含有抗氧化物维生素E的食物,可减缓症状的发展;高血压患者要少吃盐,食用含钾丰富的食物,如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜分量,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量要降低30%。  60~65岁 营养需要量与中年人相同,但需要较少的热能,需要维生素D。老

【阿妮养生网】【养生健康】 健康养生 健康 养生 蔬菜 更新日期:2019-05-22 03:05:09

健康养生不妨跟着月亮走

整体观是传统中医学的精髓之一,它认为人不仅自身是一个有机整体,而且与天地相参、日月相应。人的健康状况和月亮的盈亏有着密切关系。  中医理论认为,每当月亮圆满时,就会海水西盛;相应的,人也血气充盈、肌肉壮实、皮肤致密、毛发坚韧、腠理闭合。此时,即使遇到贼风侵入人体,也是浅而不深的,同时,由于气血旺盛,切勿大补大怒等,如不注意解压养心,恐生中风、高血压、心脏病等疾病。相反,到了月亮亏缺时,就会海水东盛

【阿妮养生网】【养生健康】 健康 养生 中医 更新日期:2019-05-22 03:05:04

夏季中医健康养生之立夏后

从立夏到立秋前,包括立夏,小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎,雨水充沛,万物竞长,日新月异。阳极阴生,万物成实。正如《素问·四气调神大论》所说:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。人在气交之中,故亦应之。所以,夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护阳气,着眼于一个“长”字。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所 推荐 精

【阿妮养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-05-22 04:05:44
中医健康养生之 午睡

中医健康养生之 午睡

南州溽暑醉如酒,隐几熟眠开北牖。日午独觉无余声,山童隔竹敲茶臼。——宋·柳宗元 诗词赏析正午时分,往往会有一种像喝醉酒的感觉,昏昏欲睡。此时,打开靠北墙的窗子,让清风吹进来,使室内的空气流通开来,再好好睡上一觉,这种感觉就会消失。古人把夏日午睡前后的情景描写得如此淋漓尽致,如果没有亲身感受是无论如何也表现不出来的。更难得的是,作者在作品中写出了避暑的科

【阿妮养生网】【家居养生】 睡眠 健康 午睡 养生 更新日期:2019-05-22 05:05:08
合理膳食健康养生

合理膳食健康养生

全谷杂豆类:应纳入日常主食中一说主食,就只是米饭、馒头和大饼,这可不行!全谷和杂豆也应该作为主食的一部分。这样做,一方面是因为全谷物和杂豆中主要成分都是淀粉,最主要的作用就是为身体提供能量,和白面、大米类似。另外一方面,现在我们都提倡粗细结合,如今超市里的面粉越来越精细,搭配粗粮吃可以更多、更全面地摄取到各种维生素和矿物质,营养互补。即使从食欲的角度来说,燕麦、小米、薏米等全谷物和红豆、绿豆、黑豆

【阿妮养生网】【女人养生】 蔬菜 健康 健康养生 养生 更新日期:2019-05-22 05:05:27
华佗的健康养生之道秘诀

华佗的健康养生之道秘诀

中医名人华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家,于208年被曹操所杀害。当时,战火连年,瘟疫流行,人民生活处于水深火热之中,华佗见状,决然拒官辞职,选择以医济世的道路。他刻苦钻研,学识渊博,精通内、外、妇科与儿科等多种医术,尤其擅长于麻醉,在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容,身体非常健康。   据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢!他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。那么华

【阿妮养生网】【名人养生】 华佗 健康 养生 五禽戏 更新日期:2019-05-22 05:05:04
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