长寿的秘诀是什么 看张大千的养生之道
被誉为“东方毕加索”的著名国画家张大千，善于颐养天年。他曾手书对联多副，概括自己的养生之道：“踵羲皇而齐秦，体虚静以储神”、“身健在，且加餐，把酒再三嘱；人已老，欢犹昨，为寿百千春。” 张大千认为园林是最佳的生活环境，有延年益寿的作用。晚年他侨居海外，先后在巴西圣保罗郊外、美国海滨卵石乡、台北双溪交汇处营建了园林式住宅八德园、环荜庵、摩耶精舍。他素有“梅痴”之称，分别在环荜庵和摩耶精舍植梅数百株
【阿力养生网】【名人养生】 张大千 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:29从曾国藩的家书看他的养生之道
曾国藩的家书，涉及修身、教子、持家、处世、为政、治军等内容，养生也是他颇加详论的。曾国藩的养生思想，来源于他所恪守的圣哲前贤的理论和典籍，也是他阅世日久，各种人事、物事经验的积累。 在给澄弟、沅弟的信中，曾国藩说道：我见家中后辈体皆虚弱，以养生六事勉励他们，“一曰饭后千步，一曰将睡洗脚，一曰胸无恼怒，一曰静坐有常时，一曰习射有常用，一曰黎明吃白饭一碗不沾点菜”。 曾国藩提倡养生首先要养心。一
【阿力养生网】【名人养生】 曾国藩 养生 中国近代史 更新日期:2019-12-01 07:12:31名老中医李文瑞：在动中养生
李文瑞，1927年出生。北京医院内科教授、主任医师。为全国老中医药专业人士学术经验继承工作指导老师。 我今年82岁。早在高中、大学读书时，即每天坚持锻炼，如长跑、打篮球、打排球等。学生时代尝到了锻炼身体的甜头，参加工作后，结合环境的改变，制定切实可行的运动项目，继续坚持锻炼，在运动中养生，以做到身心健康，更好地工作。 现在，我早已进入老年行列，但我不服老，坚信老年人生命更在于运动，强调在动中
【阿力养生网】【名人养生】 养生 健康养生 健康 运动 更新日期:2019-12-01 07:12:32长寿陆游最推崇的枸杞养生粥
“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”这是南宋著名诗人陆游《食粥》的诗句，也是他的养生心得。正是他这套坚持每天喝粥的养生经，助他高寿85岁。 粥既能适口，又易消化，既有生津益气之功，又无滞气生痰之弊。李时珍在《本草纲目》中说得更为具体：“糯米、秫米、黍米粥，甘温无毒，能益气，治脾胃虚寒泄利吐逆等症；粳米、籼米、粟米、粱米粥，甘温无毒，能益气，利小便，止烦渴，养脾胃
【阿力养生网】【名人养生】 枸杞 养生 养生粥 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:33李时珍特别推崇药粥养生
李时珍，明朝著名的药物学家和医学家。在养生方面，李时珍倡导“防重于养，未老养生”的未病思想，这正是如今“不治已病，治未病”的流行观点。 阿妮养生网专业人士介绍(想养生、保健康，就到古方养生馆。养生热线：13864330235）李时珍的养生学说博大精深，药膳养生是其精华所在。药膳，简而言之就是把食物与药物按一定的比例搭配在一起，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的色香味俱全的特殊菜肴。通常以蔬菜、肉
【阿力养生网】【名人养生】 养生 李时珍 药粥 中医 更新日期:2019-12-01 07:12:34国学大师季羡林的保健养生法
国学大师季羡林老先生年逾百岁，仍耳聪目明、思维敏捷，积极参加社会活动，笔耕不辍。先生文人雅士的淡泊朴实和宽厚、深情重义的仁者风范，使我们领略到一代国学大师的风范。 已逾百岁高龄的季老，依然思维活跃，吐宇清楚。在谈及养生秘诀时，他总是这样回答： “养生无术是有术。”季老的养生术是和自然融为一体的“大智慧”，是他那平和、博爱的胸怀和“毁誉不动，得丧若一”的心态。他说： “待人要真诚，不虚假，且能容忍
【阿力养生网】【名人养生】 季羡林 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:35毛泽东养生秘诀:遇事不怒 基本吃素 多多散步
毛泽东主席长期保持充沛的活力，活到了83岁高龄。毛主席的养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。这是毛主席1958年总结出来的“养生十六诀”。 毛主席十分重视心理健康，认为心理健康的突出标志是乐观。我们回顾毛主席的伟大一生，会发现毛主席在遵义会议以前，长期受到错误思想排挤，可他始终保持革命的乐观主义精神和朝气，况且，一直保持到他的迟暮之年。毛主席的同事以及身边的
【阿力养生网】【名人养生】 更新日期:2019-12-01 07:12:36乾隆皇帝的十大养生秘学
乾隆皇帝下江南的故事，几乎家喻户晓，但他是个老寿星却未必妇幼皆知。在我国25史中的230多位皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则寿高89岁，是中国封建皇帝中的长寿之最。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，享受了数代同堂的天伦之乐。 乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹
【阿力养生网】【名人养生】 乾隆 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:37华佗五禽戏 独创养生秘功
三国时代著名的医生华佗是位了不起的医学家，同时又是一位了不起的养生专业人士。据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢！他的弟子吴普。樊阿等都活到100岁。那么华伦的养生秘诀是什么呢？有这样一个故事：据说华佗年轻时去公宜山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，他很好奇，正想进去，忽然听到里面有人在谈论医道，他就站在洞外听。他听得入了神，听着听着，听见那两个人谈起了华佗，这可把他吓坏了，他正要转身跑去，忽
【阿力养生网】【名人养生】 华佗 五禽戏 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:38毛主席“梳头养生”方推荐
据《毛泽东遗物的故事》记载，“毛泽东喜欢梳头”。1945年，毛泽东患了严重的神经衰弱症。在患病期间，毛泽东依然坚持工作。不过，他每天的梳头次数大大地增加了。他常用的梳子就摆在办公桌上，伸手可及。卫士们十分体谅他的痛楚，每当他停下工作小憩时，便马上拿起梳子为他梳梳头。新中国成立后，毛泽东喜欢梳头的习惯一直未改。刚进北京城时，组织上决定给每位首长添置几套新衣服。工作人员趁此机会
【阿力养生网】【名人养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:39中医养生：情志与健康
情志和情绪属于同一范畴，二者都是一种主观心理现象。现代研究已经证明，情绪和其他生理活动一样，也属于脑的机能。它既要受大脑皮层的调节，又与边缘系统、脑干网状结构以及植物神经系统有着极为密切的关系。大脑皮层是一切生理活动的司令部，而边缘系统、脑干网状结构和植物神经系统又是人体内脏器官和内分泌腺体活动的控制者。因此，在强烈的情绪状态中，神经、呼吸、循环、消化各个系统，腺体和内分泌，代谢过程，以及肌肉组织
【阿力养生网】【情志养生】 健康 养生 心理健康 更新日期:2019-12-01 07:12:08知足常乐与积极进取 中医养生结合
人的各种需求，皆属于欲。古人谈到耳之欲五声、目之欲五色、口之欲五味等。人的需求，既有生理方面的，也有心理方面的；既涉及物质生活，也涉及精神生活。历史的发展，社会的进步，也正是为了逐步满足人们的各种需求。每一个人都应积极参加物质文明和精神文明的建设，为满足人们的需求而积极贡献，与此同时，自己的需求也会随之得到满足。一个人若只想到个人的需求，特别是贪欲无度，则不仅不利于社会，也是个人养生的大患。因为贪
【阿力养生网】【情志养生】 知足常乐 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:13老年养生之篆刻
如果生性娴静，视力和腕力都还不错，可以把练习篆刻作为自己的一项文化休憩活动。篆刻又名刻印、治印，俗称刻图章。因为刻印一般用篆体字，大多先篆（章法）石刻，故称“篆刻”。通常备一把刀，数方石章，以及毛笔、黑墨、砚台、宣纸、印泥等，加上写篆字的工具书，印稿作品参考书，即可练习篆刻。所需工具材料较简单，费用不大，小天地中却能获得艺术大趣味，它又能静心养性，有助于延年益寿。
【阿力养生网】【情志养生】 篆刻 文化 更新日期:2019-12-01 07:12:15情志调摄养生的重要性
人都是有情绪的，情绪既可以改变人的行为活动方式，又可以改变人的脏腑机能状态，从而导致生理甚或病理方面的变化。中医学把人体的情志活动归纳为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，简称“七情”，并认为七情郁结是内伤的主要致病因素。情绪有多种多样，十分复杂，既可以表现为单一的，又可表现为相兼的，达到的程度也不一致，所以，划分情绪的优劣是很困难的。一般来讲，积极的情绪包括喜爱、崇敬、高兴、幸福
【阿力养生网】【情志养生】 消极情绪 七情内伤 心理健康 更新日期:2019-12-01 07:12:22
中医如何养神 坚持养生5原则
【中医如何养神 坚持养生5原则】一、顺应自然古代人能够长寿是因饮食节制、作息常规、不过度操劳，从各个方面保持形体和精神健康
【阿力养生网】【情志养生】 中医 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:24中医养生讲解：心理、情志与健康情绪关系
人的情绪是来自人体内外的各种刺激，输入人脑，通过高级神经中枢分析与加工之后产生和表现出来的。如果中枢神经系统承受的负荷在时间上和数量上超过了一定的限度，就会打乱平衡，失去协调，当然也会发生故障而致人以病，这就是超越了机体的耐受性。人的神经细胞不能繁殖，但它的寿命却很长，有的几乎与人的寿命等齐。它们之所以能够始终如一，毫不懈怠地工作，全赖其内部的原生质不断地生化更新。如果造成刺激的时间和刺激量超过了
【阿力养生网】【情志养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:43常用情志调摄养生方法养生与修身养性相结合
良好的道德情操，是心理健康的重要标志。经常保持乐观的情绪，是养生最重要的一环。《孙真人卫生歌》说得好：“世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”这是修生养性的至理。唐代名医孙思邈不受名利之诱，献身医道，为大众解除疾苦。凡病家请求出诊，他不瞻前顾后，不考虑自己的吉凶安危，也不惧怕路远艰险，无论昼夜寒暑，饥渴疲劳，都要“一心赴救&rdquo
【阿力养生网】【情志养生】 养生 心理健康 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:48
人际关系与健康养生长寿
在现实生活中，每个人都与周围的人们结成各种各样的人际关系。在家庭中有夫妻关系、父母子女关系及其他亲属关系；在学校里有同学、师生之间的关系；在单位则有同事关系、上下级关系。这些人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人际关系友好，就会引起愉快的情绪反应，产生安全感、舒适感和满意感，心情自然恬静舒畅；人际关系紧张，则会引起不愉快的情绪反应，使人不安、不适、不满，心情就必然抑郁烦躁，从而影响身心健康。怎样
【阿力养生网】【情志养生】 人际关系 心理健康 更新日期:2019-12-01 07:12:50宗教、祝由与中医养生
明代江灌《名医类案·颠狂心疾》中载有用佛家哲理治疗心疾一例：邝子元因失宠于朝廷，无聊之至，郁而成心疾。病发时，昏瞶如梦，或发谵语。病不发则一如常人。后真空寺老僧用佛学哲理分析了过去、现在、将来三种妄念，劝他抛弃“幻心”，离开苦海，参禅定坐，扫空欲念，形成“觉心”，则心疾可自愈。邝子元接受老僧规劝后，通过这一套澄心静默的办法，一个多月就治
【阿力养生网】【情志养生】 中医 宗教 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:54古琴与中医养生都讲阴阳平衡
古琴和中医均起源于中华民族文化，包涵了中国古老的哲学思想：天人合一、阴阳平衡。古琴音乐借助声音调身、调心，中医借助针灸、汤药强身健体、防病治病，其核心理念是从不同的角度平衡身体阴阳，达到祛病强身的作用。古琴与中医都讲天人合一古琴和中医蕴含共同的哲学——天人合一。中医学理论体系的基本特点是整体观念和辨证论治。其中包涵了人的心身，人与自然、社会环境等各方面的平衡与统一，应证辨阴
【阿力养生网】【情志养生】 古琴 阴阳平衡 民族乐器 中医 更新日期:2019-12-01 07:12:09