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健康

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懒人饮食 懒人养生几件小事就能保健康

懒人饮食 懒人养生几件小事就能保健康

吃过量的维他命A、E等,对身体有害。一旦超过(建议量)5倍以上,免疫力下降,得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加,均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养,就不需要额外吃维他命。此外,白天多晒晒太阳,压抑脑下垂体分泌褪黑激素,保持清醒。晚上回到家,可把家里可换成昏黄的光,避免影响褪黑激素的分泌,才能睡得香甜。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的骨盆腔。在中午吃饭时,要知道点一份绿色蔬菜或者是一份菇类。绿色蔬菜,例如菠菜、空心菜、地瓜叶等,绿色蔬菜含丰富的膳食纤维,可帮助消化;也有丰富的B群,帮助恢复疲劳。菇类、白木耳等,

【阿妮养生网】【药膳养生】 养生 健康 健康养生 蔬菜 更新日期:2019-09-13 12:09:28
健康饮食 吃出健康肌肤的“天然护肤品”

健康饮食 吃出健康肌肤的“天然护肤品”

健康饮食吃出健康肌肤的“天然护肤品”每个人都想拥有健康美丽的肌肤,这不仅仅需要我们日常的护理,我们在生活中的饮食业是非常关键的,然而有些食物又是“天然的护肤品”,可以帮助你延缓衰老,补水润肤。这是因为酸奶中含有的“双歧菌”有清肠的效果,并且“维生素B2”有洁肤的功效。“肠美人就是肌肤美人”是最近流行的说法,肠干净是因为在人自身的肠道内可以自动生成维生素B族的缘故。土豆含有丰富的B族维生素

【阿妮养生网】【女人养生】 饮食健康 护肤 美容 美白 更新日期:2019-09-13 12:09:15
胃不好,多吃4种食物,清除幽门螺杆菌,胃部干净又健康

胃不好,多吃4种食物,清除幽门螺杆菌,胃部干净又健康

随着生活节奏的加快,越来越多的人喜欢点外卖,三餐都是不规律的,会影响到胃部的健康状态,有时候食物的卫生情况不注意,还可能导致胃部有幽门螺杆菌,对胃部的伤害是特别大的。平时对于胃部的养护,可以试试多吃4种食物,可以改善胃部受损情况和清除幽门螺杆菌,减少胃疼频率,变得更加健康。还有一种硫胺素能刺激胃粘膜,促进胃液分泌,可以和食物中的蛋白质和维生素结合,有利于消化吸收饭后可以生吃一个大蒜,抑菌效果更加明显,能够帮助清除幽门螺杆菌,让胃部干净又健康。

【阿妮养生网】【饮食健康】 幽门螺杆菌 健康 养生 更新日期:2019-08-26 11:08:37
中医家居养生知识100条大全,保您一身健康,建议收藏

中医家居养生知识100条大全,保您一身健康,建议收藏

1、记住:睡觉是养生第一要素。 睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。 2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根,健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净,所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病,其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能

【阿妮养生网】【养生知识】 中医 养生 气血不足的症状 血气不足 更新日期:2019-08-26 10:08:32
如何更健康 教你日常的养生方法

如何更健康 教你日常的养生方法

随着大家对健康的重视,各种保健养生的方法也越来越受到关注,尤其是拥有几千年历史的中医养生文化,更是受到人们的喜爱。但是,因为很多人对中医不了解,会下意识的以为中医养生很深奥,一定要去把脉或者看过中医师才算是真正的中医治病或者养生,但是实际上,我们生活中也可以做一些简单的事情来达到中医养生的目的。比如通过一些日常饮食或者一些小动作,就能轻松达到一些养生目的。我们的头顶,有很多脉络和穴位,无论是长发还是短发,如果能够经常梳头,不仅能够畅通血液,帮助头发生长,防脱发,对我们的身体健康也有很好的帮助。

【阿妮养生网】【女人养生】 养生 健康 健康养生 中医 更新日期:2019-08-06 03:08:47
夏季贪凉会损害健康?

夏季贪凉会损害健康?

这么炎热的天气,最开心的事情莫过于出门回来能立即吹吹空调,喝冰镇饮料,吃冰冻食物,运动后出汗洗个冷水澡等,只要是“凉”都喜欢。古语讲“百病从寒起”,可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。而寒邪非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内,给秋冬季留下病根。夏天气温正高,很多人都十分贪凉,虽能享一时的凉爽,却不知道这样损害健康。

【阿妮养生网】【饮食健康】 健康 运动 养生 更新日期:2019-08-02 11:08:25
从嘴唇颜色判断健康状况

从嘴唇颜色判断健康状况

如果说眼睛是心灵的窗口,那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的健康状况。正常健康的嘴唇一般肤色红润而有光泽,干湿适度而有弹性。一旦身体有问题,嘴唇就会出现改变。比如,唇白主虚寒,唇黄为湿热,唇红主实热,唇紫主血瘀,唇黑痰湿为患……所以清早起床,不妨照照镜子,仔细看一下自己的嘴唇,看是否有下面的情况。

【阿妮养生网】【中医养生】 健康 中医 养生 更新日期:2019-08-02 10:08:49
午餐如何才能吃得又好又健康?

午餐如何才能吃得又好又健康?

因于食源的不充足,中国古代平民只有早晚两餐,汉代的贵族阶层开始在午间用餐,称为“饷食”。据载唐末五代时期敦煌亦出现在两餐之间加小食的习惯。到了明代,江南富裕人家,朝夕亭午,每天均以三餐为足。传统佛教有过午不食的戒律,即“日中一食”,一天只有午间一顿。世界各国情形大致类似。直到近代,食物产量提高,一日三餐才得以普及。对于缺血性心脏病或心力衰竭患者,饭后小憩是正确的方法;对于便秘人群,饭后顺时针按摩腹部,可以帮助肠道蠕动;对于糖尿病患者,饭后散步有利于餐后血糖的

【阿妮养生网】【家居养生】 早餐要吃好 午餐要吃饱 晚餐要吃少 更新日期:2019-07-11 12:07:34
夏季常用三种煲的药膳养生汤治疗感冒:健康养生

夏季常用三种煲的药膳养生汤治疗感冒:健康养生

     最近,身边不少人因为屋里空调屋外酷热的替换而伤风了,发烧、喉咙不舒服,很是难过。我除了提示他们多喝水,少食油腻外,还有以下几个饮食方协助我们缓解不适。青橄榄4个,芦根15克,瘦肉50克。把用料洗洁净,瘦肉切片,青橄榄拍扁后煎水调味服用。青橄榄性味涩酸而平,有生津止渴、利咽开音、清肺止咳的成效;芦根性味甘寒,可清热除烦、止渴生津。瘦肉性味甘平能补许润燥,治热病口渴又能限制苦瓜的苦寒。别的伤风期间也可用葱紫苏芫荽等煮汤,或多喝桑叶菊花饮、五花茶、鱼腥

【阿妮养生网】【药膳养生】 养生 夏季感冒 瘦肉汤 感冒症状 更新日期:2019-06-04 09:06:11
最养生的时间段在这里,少做对有损身体健康的事

最养生的时间段在这里,少做对有损身体健康的事

一天中,只要你注意在这些时间段内注意好自己的休息时间,让自己的身体得到充分的调整,那么,养生才真正的有用。这个时间段,人体进入睡眠的状态,身体内的各个脏器以及神经得到很好的修复,才能保证自己的身体不受到疾病的侵害。睡前不宜做剧烈运动,让大脑长期的处于兴奋的状态,会严重的影响自己的睡眠质量。大量运动以后,在饮用大量的水,很容易造成水分过多在自己的身体内储留,加重肾脏的负担,会造成眼睛以及下肢不同程度的水肿,不利于身体的健康。通过热敷眼睛,可以很好的缓解一天的眼部疲劳感,促进眼部血流量,缓解眼干眼涩的症状。

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 健康 养生的时间段 更新日期:2019-05-24 05:05:46
6月有哪些应季的水果?这些水果6月吃最健康

6月有哪些应季的水果?这些水果6月吃最健康

    6月份马上就要到了,每个月份都有相对应的应季的水果,而四月逐渐过去了,五月即将到来,那么五月有哪些应季的水果呢?别着急,三顶养生网马上来为大家介绍5月的应季水果。荔枝中含有丰富的维生素和蛋白质等营养物质,可以帮助机体提高免疫力和抗病能力,食用可以减少生病。中医上认为,樱桃的性质温热,具有补中益气、祛风除湿的作用,适合患有风湿的人群食用。菠萝中含有丰富的维生素成分,可以滋润肌肤、美容养颜、抗氧化。

【阿妮养生网】【季节食疗】 水果 吃荔枝有哪些好处 吃樱桃有哪些好处 更新日期:2019-05-24 03:05:02
拍胸 摩胸 擦胸 拍这个部位 绝好的健康养生法

拍胸 摩胸 擦胸 拍这个部位 绝好的健康养生法

世人多知道揉腹养生特别好,能够强壮脏腑及长寿,却不晓得下面这个方法能排尽体内浊气,让心胸都得到保健,比揉腹更胜一筹。通过擦胸、拍胸、扩胸等保健动作,可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老的作用,保养得当,可防病强身。胸腺会随着年龄的增长而退化,并逐渐被脂肪组织所取代;因此免疫系统的功能亦随着年龄的增长而逐渐减弱。精神紧张,心理障碍,营养不良,环境污染,药物伤害,采用拍击胸背部法,结合腹式呼吸法,对慢支炎等呼吸系统疾病,有较好的辅助治疗作用。

【阿妮养生网】【经络养生】 拍胸 摩胸 擦胸 更新日期:2019-07-18 10:07:00
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