养生应该顺应四时 冬天要早睡晚起
冬天，最不愿意做的一件事恐怕就是早早地起床吧，如果能在暖暖的被窝睡到自然醒绝对是一种幸福。其实从中医角度来说，冬天是适合早睡晚起的。中医的养生观点认为，人要顺应四时，冬天太阳落山早、升起晚，人体应顺应自然界特点养精蓄锐。而冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。另外，冬天是心脑血管的高发季节，老年人应该避开温度最低的夜晚与早晨，注意“护阳”，这有助于预防心脑血管疾病。因此在冬季可以适当延长睡眠时间，作息应逐渐调整为“早卧晚起”，每日睡前用一只手的拇指点揉
【阿力养生网】【中医养生】 养生 健康养生 睡眠 神门穴 更新日期:2019-12-01 07:12:46